こんにちは、横瀬です。
明日の熊本大会の準備で熊本テルサに来てます。またコロナ感染者が増えて来て、大会開催も主催者側はナーバスになってますが、無事に開催される事を願ってます。
明日は当初は当日券を販売する予定でしたが、感染症対策で会場の都合により販売しないことになりました。申し訳ございません。
何とぞご了承ください。
こんにちは、あらきです
先週載せたシロサギ？の名前を横瀬先生の生徒様より教えて頂きましたm(_ _)m
「アオサギ」だそうです
名前を教えて頂いたので、少し調べてみました
アオサギ
コウノトリ目サギ科アオサギ屬に分類されてる鳥類のひとつだそうで、羽は灰色ですが、それが青色がくすんだ灰色に見えるという事からアオサギの和名の由来となっているそうです。
またアオサギは縁起の良い鳥とされていて、古代ヨーロッパではもともとフェニックスの由来となる鳥ベヌウとされていて、神のように崇拝されていた事もあったそうです。
その影響もありヨーロッパでは、女性の帽子につける羽飾りにアオサギの羽を使う事もあったそうです。
ひょっとしたらダンスの衣装にもアオサギの羽を使ったドレスがあったかもしれないですね
色々と想像が膨らんできます名前を教えて頂いてありがとうございましたm(_ _)m
こんにちは、ひろみです。
ベランダで育て始めたハーブ達。
だんだん増えてきて、花壇までつくってしまいました。
現在、60種類以上、ハーブを中心に花と野菜を育てています。（また別の機会に花壇の事は、ブログに掲載しますね。）
今日は、ポリジとコモンマロウの花が咲いていたので、お茶にしようと摘んできました。
ところで、花壇造りは、太陽が昇りきる前の早朝５時くらいから少しづつおこなってきましたが、早起きの習慣がついたことと、生徒様のご紹介で、早朝レッスンをはじめることにしました。
日中は、熱中症のリスクもたかまるので、午前中や夕方以降のレッスンもいいですよ。
特に午前中のレッスンは、当スクールで今のところ私だけがおこなっていますので、広いフロアーをのびのび使えます。
よかったら、お待ちしております。
こんにちは、横瀬です。
8月7日（日）14時より「夏のパーティー」を開催します。
感染症対策を万全に、熱中症にも気をつけて開催いたします。
パーティーの抽選会で「ホークス公式戦ペアチケット」が3名様に当たります。
その他景品を用意してます。
皆様のご参加をお待ちしております。
こんにちは、横瀬です。
今日は「かき氷の日」だそうです。
この年になるとあまりアイスやかき氷を食べなくなりました(;^_^A
かき氷！と言えば私がダンスを始めて間もないころ、まだまだギリギリ10代でしたが、鹿児島大学で学生競技会があり観戦に行きました。
その大会では私の大学は圧勝し、先輩方の華やかなダンスに憧れ、部活にハマって行きました。
その遠征の帰りに初めて鹿児島で食べたかき氷に衝撃を受けました！！
その名は「白くま」というかき氷でした。フルーツがふんだんに入っててめちゃ美味しかったのを覚えてます。
それ以来、学生の間は鹿児島に行けば「白くま」をいただいてました。
特に真夏の強化練習で汗をかいて（当時は練習中は水が飲めませんでした😓）くたくたで練習後に食べる「白くま」は格別でした(*^▽^*)
鹿児島といえば昨日のニュースで桜島が噴火し、警戒レベル５と報道されてましたね！！
鹿児島の皆さん大丈夫でしたでしょうか？被害が無い事を願っております。
この報道を見て「白くま」を思いだいました。
こんにちは、ひろみです。
コロナの第７波や熱中症対策で大変ですが、なんとか乗り切りたいものです。
熱中症に関するクイズが博多区の公民館に掲示してありましたので、ブログで情報を共有させていただきたいと思います。
よかったら皆さんもクイズに答えてみて役にたててください。
Q.1 熱中症でふさわしくない飲み物はどれでしょうか❓
①トマトジュース
②カフェイン飲料
③スポーツドリンク
A. ②カフェイン飲料
カフェイン飲料やアルコールは利尿作用があるため熱中症対策としては逆効果です。
Q.2水分が豊富で熱中症対策におすすめの野菜はどれでしょうか❓
A. ①きゅうり
きゅうりは、95%以上が水分となっていて、1本食べるだけでも約100mlの水分をとったことになります
Q.3 飲むと血液量を増やし暑さに負けない身体をつくってくれる飲み物はどれでしょう❓
①コーヒー
②緑茶
③牛乳
A. ③牛乳
牛乳には体内の血液量を増やす働きがあります。さらに、牛乳にはタンパク質と糖が含まれているため暑さに強い身体になります。
Q.4 熱中症になって運ばれるのは、どの年齢の人が多いでしょう❓
①65歳以上
②10代
③5歳以下
A. ①65歳以上
65歳以上の高齢者に多い。高齢になると暑さに対する感覚が鈍くなります。水分をこまめに補給しましょう。
Q.5 熱中症の発生する場所が一番多いのはどこでしょう❓
①道路
②バスや電車
③家の中
A. ③家の中
特に風呂場が危険です。体温が上がりすぎて脱水になり熱失神を起こすことがあります。低めの温度で入浴しましょう。
Q.6 夏の炎天下で１０分間歩くと何mlの汗をかくことになるでしょうか❓
①30ml
②100ml
③50ml
A. ②100ml
100mlといえば、小さな紙パックジュースと同じ量になります。こまめな水分補給をしましょう。
Q.7 クーラーを切った夏の車の中は15分で何°c以上になるでしょうか❓
①35°c
②50°c
③45°c
A. ②５０°c
夏の車内は、短時間だけでも思った以上に高温になりますので気をつけましょう。
Q.8 熱中症で倒れた人を休ませるとき、足をどのくらい高くして寝かせるのが良いでしょうか❓
①5cm
②10cm
③15cm
A.②１０cm
できるだけ涼しい場所で足を10cmぐらい高くして寝かせるのが一番良い方法です。吐き気や嘔吐自分で水が飲めない場合はすぐ病院へ
Q.9 気温が何度を超える場合は外出や運動は控えた方が良いでしょうか❓
①35°C
②31°C
③40°C
A. ②３１°c
外の温度が31°Cを超える場合は外出や運動は中止して涼しい室内ですごしましょう
Q.10 スポーツドリンクがない場合、水1リットルに何gの食塩を入れて飲むと良いでしょうか❓
①２g
②７g
③５g
A. ①２g
スポーツドリンクが身体にない場合は水1リットルに対し2gの食塩を混ぜて飲むのが効果的です。
Q.11 熱中症にかかった人を見つけた時に最初にしなければいけないことは❓
①意識があるか確認する
②水分を与える
③身体を冷やす
A. ①意識があるか確認する
熱中症がすすむと意識がなくなってしまいます。たとえ意識があってもはっきりしない、フラフラする場合は、すぐに救急車を❗️
Q.12 熱中症にかかった人を涼しい場所へ移動させた後、身体のどこを冷やすのが良いでしょうか❓
①頭
②首の両外側
③足の裏
A. ②首の両外側
首の両外側には太い静脈が流れているため瞬時に身体を冷やす事ができます。両脇の下や足の付け根も一緒に冷やすと効果的です
Q.13 熱中症に効果のある食べ物はどれでしょうか❓
①牛肉
②梅干し
③レモン
A. ②梅干し
梅干しには食塩・クエン酸・ナトリウム・塩化カリウムが含まれているので効果的です。ただし、塩分のとりすぎには注意が必要です。
いかがでしたか❓
暑い時間を避けてのレッスンも受け付けていますので、コロナ対策、熱中症対策をしながらこの夏を乗り切りましょう。
こんにちは、あらきです
教室に行く途中の川で、大きな野鳥を発見しました
シラサギ？と思ってYahoo!で検索したらシラサギという野鳥はいないそうで、白いサギのことを総称してシロサギと一般に言われてるそうです。
暑い日差しの中、川の中で涼しげに佇んでる姿を見て羨ましく思いました
まだまだ暑い日が続いてますが、コロナもそうですが（今凄いスピードで感染者が増えてますが…）熱中症にはお気を付け下さいねm(_ _)m（…現在レッスン中でもマスクを着用して頂いてますので、レッスン中でも水分の補給をして下さいね）
因みに写真の鳥はサギの仲間なのかは、画像で調べましたがよくわかりませんでした
こんにちは。ともこです。
毎日暑い日が続いています。暑さに負けないよう、ダンスで体力をつけましょう！。
さて、初心者の方はステップを覚えてくると今度は踊りの質を考えるようになってきます。『上手に踊れるようになりたい！』と思うのは皆同じです。でもなかなかうまくはいかない。中にはスムーズにできる方もいますがほとんどの場合はすぐには難しいようです。みなさん綺麗な姿で踊りたいのでホールドは一生懸命鏡を見ながら練習されます。が意外と足首が固まっている人が多いです。足首の動きが悪かったり筋力が弱かったりすると膝を痛めたりしますので土台となる足首の柔軟性を保ちトレーニングをして美しいダンスを作っていきましょう。
以前足首の可動域チェックでストレッチ方法をご紹介しました。ストレッチはそちらをご覧ください。今回はセラバンドを使った足首トレーニングをご紹介します。
セラバンドとは
細長く薄いゴムでできてます。スポーツショップや、100円ショップでも買えます。病院ではリハビリでも使用されてます。色々な強度がありますので使い分けてください。
トレーニング方法は簡単です。
①片方の足裏にセラバンドを引っ掛けて引っ張り抵抗しながら足裏を底屈させます。（つま先を伸ばす）
②片方の足裏にバンドを引っ掛けて横に引っ張り反対の足裏でセラバンドの上に乗せて抵抗させる
セラバンドを引っ掛けた方の足を背屈させる（手前にひき上げる）
地味な感じのトレーニングですがすごく大事な筋肉をしっかりと使いますのでぜひトライしてみてください。
こんにちは、横瀬です。
戻り梅雨のような天候が続いてますが、みなさんいかがお過ごしですか？
蒸し暑いので熱中症に気をつけましょう。
ところで、メダカの飼育ですが順調にいってます。
一番成長してた稚魚がだいぶ大きくなったので、水槽の方に移し替えました。
本当に針子からするとずいぶん大きくなりました。
ヌマエビも一緒に買ってますが、こちらも稚エビが産まれてました。
3ミリくらいしかないので良く見ないと分かりませんが、何匹か確認しました。
だいぶ水槽も賑やかになってきました。
こんにちは、横瀬です。
昨日帰宅途中にタイで走ってるトゥクトゥク（TUKTUK）が一般道を走ってました。
私が幼少の頃に運転席はバイクのオート三輪というトラックがありましたが、そんな感じの乗り物でした。
以前、FBSめんたいワイド！でこのトゥクトゥクを紹介してました。
※画像はFBSめんたいワイド！より
レンタルがあるのですね。テーマパークで走るのはOKだと思うのですが、一般道も走っていいんですね( ﾟДﾟ)
4人まで乗れるそうです。但し運転手は普通免許がいるそうです。
一見快適そうですが、夏は暑く、冬は寒いでしょうね(;^_^A
運転代行やタクシーもあるそうですが、あまり見かけたことないですね。
またオート三輪のようにコーナーを回る時にバランスを崩しそうで、運転したことある人に聞いたら、案外運転が難しいそうです。
私は乗ってみたいとは思いませんが、皆さんはどうですか？
こんにちは、ひろみです。
舞鶴公園では、蓮の花がきれいにさいています。
泥水にのなかから綺麗な花を咲かせることから、浄化の花と言われています。
「蓮は泥より出でて泥に染まらず」
昨今、いろいろな事件がおきていますが、先日、博多駅で自転車をとめようとしているところ
若い女の子達が駐輪するのを助けてくれました。（自転車が重くてとめきれずに、もたもたしていました…）
日本もすてたもんじゃないです。
木曜日の出張レッスンでも、私のお母さん、お父さんぐらいの年代の生徒さんも
椅子や机をみなさんでならべて下さいます。
重いだろうと思って私も手伝おうとすると「先生、しなくて大丈夫ですよー。」という感じです。
サークル近くの箱崎宮付近のながたパンで昼食とりました。
馬出人権の街づくり館では、基本の社交ダンスステップに戻って
ワルツとキューバン・ルンバをおこなっていますが、
先週のステップにひきつづき
ワルツでは、先週に引き続き下記のステップを加えてヒールターンの練習を行いました。
ワルツ
クローズド・インピタス
リバース・コルテ
バック・ホイスク
キューバン・ルンバでは、先週に引き続き下記のステップを加えて右回転と左回転のスポットターンの練習を行いました。
キューバン・ルンバ
ニューヨーク
スポット・ターン
ダンススクールライジングスター内でのサークルも会員募集中です。
土曜日16：30からの中級社交ダンスサークルでは、女性２名、男性４名中心にチャチャチャとタンゴを今月は行っています。
チャチャチャは基本タンゴはバリエーションです。
土曜日19時からのヤング社交ダンスサークルでは、男性会員が増えたので20代から40代の女性会員を募集中です。
こんにちは、あらきです
今日外は、今にも雨が降りそうな雲行きになってます
夜雨が降るとの予報が出てたので、今日は自転車
ではなく歩いて教室に来ました
今の雨はスコールみたいにいきなりザッ〜と降ってくるので皆様もお帰りの際は気を付けて下さいねm(_ _)m
という事で現在教室に籠って、夏のパーティーに向けてダンスタイムで使う音楽編集を行ってます
パソコンの画面はこんな感じで、音楽のテンポや長さを調整してます
（初めてこの画面を見た時は、何じゃ
という感じでした）
普段あまり慣れてないパソコンと睨めっこをして、あ〜でもないこ〜でもないと苦手なパソコンと格闘してます
パーティーに参加した方よりダンスタイムの音楽が良かったと言われるように現在頑張ってます(^^)
こんにちは、横瀬です。
今日はイオン香椎浜に出張レッスンでした。
帰りに明治通りの西大橋のあたりで人だかりがあり、博多祇園山笠の「集団山見せ」が行われてました。
地元TV局が中継してたようです。
集団山見せ！とは、本来博多地区で開催の博多祇園山笠の山を、那珂川を渡って、武士の町の福岡へ見せに行く行事です。
私も近くまで観に行きました😅
久しぶりの「おいさー！」の掛け声、3年ぶりです。
ただ渡辺通り、日赤通りは大渋滞でした。
明日は「流舁き」が行われます。明日は15日の「追い山」に向けての最後の調整となります。
博多駅から櫛田神社周辺は大渋滞すると思います。
こんにちは、横瀬です。
博多祇園山笠は3年ぶりに追い山が開催！15日にフィナーレを迎えます。
今日は「追い山ならし」があって、幹線道路は渋滞してます。
スタジオの前は博多駅に向かう道路が渋滞！生徒さんも巻き込まれ遅れて到着されてました。
博多駅の飾り山「いざ鎌倉」！！
大河ドラマの「鎌倉殿の13人」もいよいよ北条家が台頭してきます。
見送りはTNCの番組でした。この飾り山も14日までです。
明日も明後日も追い山のイベントがあるので、教室にお越しの際は早めにご自宅を出られた方が良いと思います。
こんにちは、横瀬です。
昨日は荒木先生と智子先生とホークス戦観戦にPayPayドームに行きました。
野球に興味ない方にはごめんなさい。
鷹の祭典のイベント中ですが、ホークスの選手の主力がコロナ感染や怪我などで離脱しており、大幅な戦力ダウンになってます(´；ω；`)ｳｯ…
対戦相手はビッグボスこと福岡市出身の新庄監督率いる北海道日本ハムファイターズです。
感染症対策で立ち上がつたり、声を出しての応援は出来ません。もちろん飲食時以外はマスク着用です。
スタンドから拍手や手拍子で応援、メガホンを叩くのはOKです。
ホークスはこの日も三森選手、中村晃選手が怪我などで更に離脱！なすすべ無しで敗戦( ；∀；)
みんなで観に行くと負けたことないのですが…残念でした。
イベントデーは負けてもセレモニーがあります。
ファイト九州デーに続き、鷹の祭典も私は観戦して負けました。
負けてセレモニーは空しいですね( ﾉД`)ｼｸｼｸ…
怪我人、離脱者が多すぎます。マジにお祓いしてもらって欲しいです。
コロナ感染の選手が間もなく戻って来るようですし、後半の巻き返しに期待してます。
