今回はカレンダーで5連休
チームの練習コースを1人で走ってきた
しかし3日は休日当番のため連休を大いに楽しむことは出来ず
2日は久々にチームメイトと走った毎回思うけど人と走るの大事
サッカーの試合があったため途中離脱するも5:30から50キロ走れて充分疲れた
それから今日は
チームの練習コースを1人で走ってきた
すごくきつかった
2時間半ほぼノンストップ
膝の状況は
前十字靭帯よりも内側側副靱帯の方が硬さを感じる
ジョギングには特に違和感なく
自転車では今日明確に違和感を感じた
マーカー部分は前十字靭帯再建時に腱を取った部分
ここが明らかに緩いというか踏む時に力が入り切らずに出力が弱くなってる感じ
5%の違いがすごく気になってるけど時間が解決と願う
とりあえずの目標が6月のHSRに出場
それまでに頑張って減量
現在が73.6kg
我慢と運動とプロテインが新たな手法として取り組んでみます
あーMADONEの写真全然ない
かっこいいの撮りたいな