前十字靭帯再建手術後4ヶ月

2月1日の手術からもう4ヶ月

膝の調子は悪くない

痛みはほぼ無し

内側側副靱帯の手術痕がまだ痺れてるような感じ

走るのもリフティングも順調で40%くらいで動くのは全然問題なし

昨日はビーチサッカーリーグでリハビリも兼ねてステップや強めにボール蹴ったりした

ひさびさに試合に出たいと思ったし、リハビリの筋トレはちゃんと取り組もうと思った

いい身体作りたい

自転車はというと4本ローラー買って2日でやめてすぐ売った

思ったより心地良くなくて合わなかったなー

久々に金峰山

通勤はFOCUSにして

退勤が準備運動ってことにして帰ってたからローラーーで1時間以内のトレーニングメニューをしてる

6月のHSRにはエントリーした

頑張ってみよ