リカバリーできてるのか

先週の土曜日は当番だったので、
昨日、今日が休日となった
土曜日には久々に

雷火麺
これと半チャーハン

んで昨日はチーム練

前回同様ノンストップ
やはりきつい
最初の西南クライムで心拍と呼吸がやばくなっていつ離脱しようかと思ってた
それから終日喉が変になってた

玉名までのアップダウンで完全に単独走となった
かなりやばかった
草枕までのローテーションでがんばり
草枕からナルシストまでもがんばり
結局最後まで走り切れた
しかもタイムは前回より早くなってる

にしてもきつかった
朝活も先週はやってなくてサボりが祟ったかと

やはり継続大事

お昼からは

汁なし坦々麺

振替休日の今日は

みんな大好きヨダレカレー

それから

マックまでいく暴食

昨日買った本
ブラスト公論
今日は一日中読んでた

夕方に


また寒くなるようですが
チーム練には支障がないように願います