2013年 11/2 (土)

【今日の摂取カロリー】　1,498kcal　(食：1,403　菓：0　飲：95)
【今日の食費】　174円

10：40　起床　10時間も寝てました(^^)
12：15　朝食　味噌汁、かぼちゃの煮つけ　14円　110kcal

(即席味噌汁 \4 28kcal、ワカメ・ネギ少々、かぼちゃ90g \10 82kcal)
3分で食べ終わりました(^^)
12：30　出勤
23：00　帰宅
23：25　昼食　野菜のコンソメスープ、冷奴、かぼちゃの煮つけ　51円　194kcal

(カットワカメ5g \5 7kcal、コンソメ1個 \9 12kcal、キャベツ50g \7 12kcal、ネギたくさん、豆腐100g \18 72kcal、かぼちゃ100g \12 91kcal)
00：10　夕食　サラスパ、ご飯　65円　1,099kcal

(パスタ150g \15 567kcal、サラダスティック21g \15 18kcal、マヨネーズ15g \3 117kcal、オーロラソース15g \2 41kcal、ご飯200g \30 356kcal)
オーロラソースを入れてみましたが、とても不味かったです(^^;
02：30　就寝

飲料　自宅　コーヒー2杯　20円　44kcal
　　　　職場　ふわラテH 1杯　12円　16kcal　
　　　　　　　　ふわラテF 1杯　12円　35kcal

今日の体重
朝：
夜：

〔一年前の今日〕
http://blog.goo.ne.jp/day_report/d/20121102

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