2013年 11/21 (木) 休日

【今日の摂取カロリー】　3,018kcal　(食：2,178　菓：752　飲：88)
【今日の食費】　459円

ＨＩＳＯＫＡ．先生
がコラムを更新されました━━━━━━━(゜∀゜)━━━━━━━!!

冬篭り
の準備を始めました(^^)　保存出来る日用品とかの大型の物を買い溜めしておくのです。何故かと言うと、冬の凍結した道では両手を開けておかないと、転んで頭を打つ可能性があるのです。以前両手が塞がっていて、まともに後頭部を打った事がありました(^^;　これが滑ったと思った瞬間には、既に頭を打ってたぐらいの速さでした(^^)

10日間
で今月も終わりますね(^^)早めに備蓄食料の棚卸しを実行し、今月は食べないと思われる物をダンボール箱にしまいました。先日購入したお菓子も含まれています(^^)
食費の今月の着地は\13,000ぐらいでしょう

10：00　起床
13：30　朝食　かぼちゃの煮つけ、コーンポタージュ、バナナ　80円　349kcal

(かぼちゃ170g \23 155kcal、コーンポータジュ \33 108kcal、バナナ100g　24円　86kcal)
14：20　間食　ポテチ　69円　334kcal

16：40～17：10　外出。買物

100円ショップで冬用の靴下を買って来ました。暖かそうです(^^)　
18：40　昼食　たまご丼、かぼちゃの煮つけ、味噌汁　64円　671kcal

(ご飯270g \24 454kcal、玉ねぎ90g \11 34kcal、卵60g \16 91kcal、かぼちゃ70g \9 64kcal、即席味噌汁 \4 28kcal、ネギ・ワカメ少々)
卵かけごはんのことをTKGと言うなら、たまご丼はTD？
19：10～20：50　昼寝　サスペンスを見ながら寝てました。道理で悪夢だった訳です(^^;
21：00　間食　チートス　69円　418kcal

00：30　夕食　食パン2枚　23円　300kcal
04：30　夜食　トースト2枚　23円　300kcal
05：30　夜食2　サンドウィッチ　91円　558kcal
(食パン2枚　\23 300kcal、魚肉ソーセージ2本 \68 258kcal)
07：00　就寝

飲料　コーヒー4杯　40円　88kcal

今日の体重
朝：Σ（゜д゜lll）
夜：∑(￣□￣;)
一瞬体脂肪100%に見えて焦りました(^^;

〔一年前の今日〕
http://blog.goo.ne.jp/day_report/d/20121121
結構食べてますね(^^;まあ体重が最低ラインに落ちてた時ですからね。

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