2013年 11/12 (火)

【今日の摂取カロリー】　3,545kcal　(食：1,335　菓：2,060　飲：150)／(^o^)＼ナンテコッタイ
【今日の食費】　448円

宵越しの
菓子は持たない。江戸っ子の気前のよさ、金離れのよさを自慢したことばではなく、あるだけお菓子を食べてしまう私の言い訳です(^^;

給料
明細が来ました(^^)出勤日数が21日間だったため、何とか10万を超えてました(^^)(^^)(^^)

11：10　起床
12：40　出勤
23：00　帰宅
23：35　昼食　豚そぼろ丼、かぼちゃの煮つけ、味噌汁　101円　772kcal

(ご飯240g \30 404kcal、豚挽肉100g \50 221kcal、生姜少々、かぼちゃ130g \17 119kcal、即席味噌汁 \4 28kcal、大根菜・ワカメ少々)
23：55　間食　ビスケット220g　100円　1,104kcal

超サクサクしてて、とても美味しい（*´Д｀*）この商品は滅多に安売りしないので、もっと買っておけば良かった(^^;
03：10　夕食　焼きうどん　95円　563kcal

(うどん2食 \59 440kcal、玉ねぎ100g \11 37kcal、チキンウィンナー50g \25 86kcal)
タレを作らずに醤油だけにしたのですが、かなり不味かったです(^^;
カレーうどんにしておけば良かったです(^^)
04：00　間食　ビスケット　100円　956kcal

口直しにと手をつけたら、全部食べてしまいました＼(^o^)／
06：00　就寝

飲料　自宅　コーヒー3杯　30円　66kcal
　　　　職場　スティックカフェオレ0 1杯　10円　49kcal
　　　　　　　　ふわラテF 1杯　12円　35kcal

今日の体重
朝：
夜：

〔一年前の今日〕
http://blog.goo.ne.jp/day_report/d/20121112

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