2013年 11/30 (土)

【今日の摂取カロリー】　2,593kcal　(食：2,309　菓：0　飲：284)
【今日の食費】　361円

昨日
の新兵器の通常価格を見てビックリしました。215円もするんですね
30円で買えたとは大変良い買物でした(^^)

11：10　起床　9℃
12：40　出勤
23：20　帰宅　8℃
23：50　昼食　クリームシチューライス、かぼちゃの煮つけ、味噌汁　99円　948kcal

(ご飯200g \24 336kcal、クリームシチュー \8 85kcal、かぼちゃ150g \20 137kcal、即席味噌汁 \4 28kcal、ネギ・ワカメ少々)
(食パン2枚 \26 300kcal、ピザソース30g \10 26kcal、バター5g \7 36kcal)
02：10　夕食　カレーうどん　122円　761kcal

(うどん2食400g \59 522kcal、ボンカレー \50 148kcal、かぼちゃ100g \13 91kcal)
お湯を沸かさずに電子レンジだけで作りました。やっぱりうどんはお湯で茹でた方が美味しいですね。
03：10　間食　食パン4枚　52円　600kcal
04：30　就寝

飲料　自宅　コーヒー2杯　20円　44kcal
　　　　　　　ミルクココア1杯　32円　126kcal
　　　　職場　スティックカフェオレ0 2杯　20円　98kcal
　　　　　　　　ふわラテH　12円　16kcal

今日の体重
朝：
夜：

〔一年前の今日〕
http://blog.goo.ne.jp/day_report/d/20121130

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