2013年 11/16 (土)

【今日の摂取カロリー】　4,595kcal　(食：1,875　菓：2,571　飲：149)　
【今日の食費】　652円

質より量
私の買物における選択基準です(^^)
と言うわけで、キャンドゥの20周年記念の増量お菓子はお得ですよ(^^)


08：45　起床
09：40　出勤
19：30　帰宅
20：05　昼食　焼きうどん、かぼちゃの煮つけ、味噌汁　129円　790kcal

(うどん2食 \59 440kcal、豚挽肉100g \50 221kcal、ネギ少々、かぼちゃ110g \16 101kcal、即席味噌汁 \4 28kcal、カットワカメ少々)
20：30　間食　横綱あられ　105円　914kcal

21：20～23：00　昼寝
01：00～01：25　外出　半額パンを買いに行きましたが、全て売切れでした＼(^o^)／
何も買わずに帰ってきました(^^)
01：50　夕食　肉餃子、大根おろし、味噌汁、ご飯　156円　1,085kcal

(ご飯400g \48 672kcal、肉餃子180g \100 378kcal、大根60g \4 7kcal、即席味噌汁 \4 28kcal、ワカメ少々)
ご飯をお代わりしました(^^)しかし米を食べると、カロリーが跳ね上がりますね。
03：20　間食　ベビードーナツ　105円　743kcal

05：00　間食　横綱あられ　105円　914kcal

05：30　就寝
　

飲料　自宅　コーヒー3杯　30円　66kcal
　　　　職場　スティックカフェオレ0 1杯　10円　49kcal
　　　　　　　　ふわラテココア1杯　12円　34kcal

今日の体重
朝：
夜：

〔一年前の今日〕
http://blog.goo.ne.jp/day_report/d/20121116

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