2013年 11/9 (土)

【今日の摂取カロリー】　2,461kcal　(食：1,766　菓：586　飲：109)
【今日の食費】　339円

明日
から2連休です(^o^)胸痛もようやく治りました(^^)
でも天候が悪いみたいなので、外出は無理のようです(^^;

11：00　起床　良く寝た(^^)
12：40　出勤
23：10　帰宅
23：50　昼食　冷やし中華、かぼちゃの煮つけ　73円　836kcal

(サラダラーメン2袋 \40 710kcal、カットワカメ5g \5 7kcal、、サラダスティック21g \13 18kcal、かぼちゃ110g \15 101kcal)
00：10　間食　アイスクリーム1個　50円　293kcal

02：20　夕食　ご飯、チキンウィンナー、大根おろし、味噌汁　124円　930kcal

(ご飯400g \60 712kcal、チキンウィンナー100g \50 172kcal、大根150g \10 18kcal、即席味噌汁 \4 28kcal、大根菜・ワカメ少々)
02：40　間食　アイスクリーム1個　50円　293kcal
06：00　就寝

飲料　自宅　コーヒー2杯　20円　44kcal
　　　　職場　スティックカフェオレ0 1杯　10円　49kcal
　　　　　　　　ふわラテH 1杯　12円　16kcal　

今日の体重
朝：
夜：

〔一年前の今日〕
http://blog.goo.ne.jp/day_report/d/20121109

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