2013年 11/8 (金)

【今日の摂取カロリー】　1,918kcal　(食：1,205　菓：586　飲：127)
【今日の食費】　336円

寒い
((+_+))

カロリー
計算を始めて1年が経ちました(^^)

11：00　起床
12：40　出勤
22：10　帰宅
22：40　昼食　野菜とウィンナーのコンソメスープ、かぼちゃの煮つけ　71円　225kcal

(もやし200g \19 29kcal、カットワカメ5g \5 7kcal、コンソメ1個 \9 12kcal、チキンウィンナー50g \25 86kcal、かぼちゃ100g \13 91kcal、ネギ少々)
22：50　間食　アイスクリーム1個　50円　293kcal
23：50　夕食　ケチャップライス、味噌汁　123円　980kcal


(ご飯400g \60 712kcal、ツナ缶80g \49 194kcal、ケチャップ40g \10 46kcal、即席味噌汁 \4 28kcal、ワカメ少々)
00：00　間食　アイスクリーム1個　50円　293kcal
01：00　就寝


飲料　自宅　コーヒー2杯　20円　44kcal
　　　　職場　スティックカフェオレ0 1杯　10円　49kcal
　　　　　　　　ふわラテココア1杯　12円　34kcal


今日の体重
朝：
夜：

〔一年前の今日〕
http://blog.goo.ne.jp/day_report/d/20121108

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