2013年 11/29 (金)

【今日の摂取カロリー】　1,350kcal　(食：698　菓：475　飲：177)
【今日の食費】　197円

新兵器
登場製菓材料の見切り品は初めてゲットしました(^^)30円でした(^^)早速スコーンに混ぜて食べました。

米百俵
現在の辛抱が将来利益となると言う有名な故事ですね。私は昨日3合も食べてしまいました。
これは確実に明日の脂肪につながると言うことですね

11：00　起床　8℃　(((( ゜Д゜))))サムゥー
12：40　出勤
22：15　帰宅　7℃　
22：40　昼食　クリームシチューライス、かぼちゃの煮つけ、味噌汁　47円　522kcal

(ご飯200g \24 336kcal、クリームシチュー \8 85kcal、かぼちゃ80g \11 73kcal、即席味噌汁 \4 28kcal、ネギ・ワカメ少々)
23：20　間食　アーモンドスコーン　46円　475kcal

(ホットケーキミックス100g \23 367kcal、牛乳30cc \5 15kcal、バター10g \15 74kcal、アーモンドナッツ3g \3 19kcal)
たかだか3gのナッツを入れただけで、いつもより美味しく感じました（*´Д｀*）
02：45　間食　かぼちゃの煮つけ140g　19円　128kcal
03：20　間食　野菜のコンソメスープ　33円　48kcal
(もやし200g \19 29kcal、カットワカメ5g \5 7kcal、コンソメ1個 \9 12kcal)
04：30　就寝

飲料　自宅　コーヒー　2杯　20円　44kcal
　　　　職場　スティックカフェオレ0 2杯　20円　98kcal
　　　　　　　　ふわラテF 1杯　12円　35kcal

今日の体重
朝：
夜：

〔一年前の今日〕
http://blog.goo.ne.jp/day_report/d/20121129

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