2016年4月4日(月)

【今日の摂取カロリー】　2,197kcal

【今朝の体重】


11：30　起床
18：00　朝食　カロリーメイト(半分)　200kcal
12：40　出勤
22：20　帰宅
22：50　昼食　卵入り肉粥　1,157kcal

(ご飯1.5合833kcal、卵76kcal、豚ひき肉100g221kcal、めんつゆ60g27kcal)
02：30　夕食　ポテトサラダ　607kcal

(じゃがいも580g441kcal、牛乳50g25kcal、マヨネーズ20g141kcal)
05：00　就寝

【今日の飲料】
アイスコーヒー　66kcal
ホットコーヒー2杯　44kcal
カルピソーダ350缶　123kcal

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