2016年4月7日(木)

【今日の摂取カロリー】　2,544kcal

【今朝の体重】


12：00　起床
13：15　出勤　30分遅刻しました(^^;
18：00　朝食　カロリーメイト1箱　400kcal
21：00　帰宅
21：40　昼食　お粥、水菜のおひたし、かぼちゃの煮つけ　954kcal

(ご飯300g504kcal、豚ひき肉100g221kcal、卵76kcal、めんつゆ60g27kcal、かぼちゃ90g87kcal、水菜170g39kcal)
22：15　間食　アイス1個　297kcal
22：30～00：30　昼寝
00：40　間食　アイス1個　297kcal
04：10　夕食　焼肉、キャベツの千切り　363kcal

(ニンニクの芽入り味付き牛バラ肉100g335kcal推定、キャベツ120g28kcal)

【今日の飲料】
ホットコーヒー5杯　110kcal
カルピソーダ350缶　123kcal

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