体験ヨガ

先週、スタンダードヨガを体験してきた。

パワーヨガ、ハタヨガもあった。

初心者やし、スタンダードを選択。

１人で行く。

ドキドキ。

体験を予約したのは２０時。

平日だったのもあり、しかもその日は急な外食。

ギリギリに入った。

ワンピースを脱いだらヨガスタイル！
早変わりの準備をしてきて良かった！

直前にあったパワーヨガ。
結構な数の人達とすれ違う。

でも私が選択したスタンダードの参加者は私を含めて３人。
先生１人。

私以外の人達は通ってる人。


黄色いライトだけで、ほんのり明るい。

そしてインドの歌？がBGM、お香も焚いていて、いい感じ。

ヨガマットを敷き、スタート！

最初は、これくらいなら大丈夫！大丈夫！と
余裕ぶっこいちゃってたけど、
途中からハードな体勢になって、体がぽかぽかしてくるくらいの運動量。

呼吸が大事みたいで、

『吸って～、吐いて～』の繰り返しやねんけど、

それにプラス動作が付いてきて、しかも早いし、そして考えた時にはもう次の動作。。。

の繰り返しで、全然追いついてない自分にビックリ。


あのバリウム飲んだ時の、
『前向いて、はい右見て、次はグルっと左側に回って、はいうつぶせで～』

状態を思い出した。


吐く所やのに、吸ってた事がいっぱい。

単純やのに難しい。


足先までぽかぽかにはなれへんかったけど、
じんわりと汗をかく事と、手先はぽかぽかで、
心地好い。

たった１回しかしてないのに、
体が柔らかくなってるような気がする。

続けると効果抜群なんやろうね。

ダンナ君から、とりあえずどんな風にするのかがわかったら、
後は家で出来るんちゃう、
と言われ、習いに行く事はやめた。。
行く気満々だったのになぁ～。

ま、家で頑張るか！

ヨガはやっぱりイイっていう事はわかった！