なんと 5日も 更新をさぼっていました
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なんだか ここ数日 冬に逆戻りしたみたいに寒くって ビミョーに冬眠モード
だったのと なにより 愛用のデジカメ
がないと なんだか モチベーションが下がる
デジカメは 昨日 やっと 修理会社から 見積りの連絡がありました。
修理代 18,000円・・・
それで あと 10日くらいかかるんだそうです
やれやれ
だけど 仕方ないです。
さて、先週くらいから しょーこは 前肩とサル手の矯正に挑んでおります
コトの始まりは 3月21日にあった 多摩のリハーサル。
そのときに しょーこのアームスの位置が どうも ちゃんとポジションにおさまっていない という話から しょーこは すっごいサル手で しかも 肩が前についてる って話になったんです。
それで 李先生から 「本番までに 肩とアームスの正しいフォームを身につけるように
」という 課題をいただきまして、矯正するポイントを 何点か 教えていただきました。
先生からいただいたポイントは ざっと こんなところ
① まず 肩の付け根の骨を 「前から絶対に見えないように」という意識で 後ろにまわす。
② ①の状態をキープしたまま 腕を横に伸ばす。
このときに 肘の後ろの しわしわの 「梅干し」の部分が 必ず 下ではなく 後ろをむいているように気をつける。
③ ①、②をキープしたまま 次に 手首の部分が前を向くように回していく。 このときに 指が丸まってしまわないように気をつける。
④ それで 鎖骨まわりの いわゆるデコルテ部分を意識して下げて 完成！！
それで 最近 レッスン中は これを定着させるべく 頑張ってみています。
実は 李先生も この サル手と 肩関節に関しては 決して 最初から 条件が良かったわけではなくて それを ものすごく努力して 克服なさったんだとか
先生からは そんな 条件の悪さなんて 一度も感じたことがなかったので なんだか すっごく励みになりました
努力する前から 体の条件を言い訳にしちゃいけませんね
でも なんだか この 「肩の付け根の骨を後ろに回す」だけでも だいぶ違うみたいな気がします。
前肩気味だと なんだか 気分もちょっとしょぼくれた感じになるんですが
、そこをちゃんと張っていると ちょっと気持ちも ピン とする気がする
。
少し前に 体重が全部 腰に「乗っかってる」のを 「引き上げる意識
」みたいなのが 一瞬 ちょっと分かりかけたときに
なんだか 精神的にも どっしりとのしかかってたものから解放された気分
になったんですが 姿勢で 気分も変わるんですね
そんなわけで 日常生活でも なんだかテンションが下がってきたら 腰を引き上げて 肩を後ろに回して・・・と 姿勢から 気分を変えてみたり なんかしてます
。
さぁ あと1カ月を切った本番までに ちゃんと 課題がクリアできるのか
そろそろ ダイエットにも取り掛かりつつ 「自分の今後のバレエ人生のためにも（ｂｙ 李先生）」 この 肩周りと サル手の矯正を 頑張ってみたいと思います
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