そう、それは木曜日の夜。
仕事が終わってからスポーツジムに行くと、いつものインストラクターがお休みでプログラムが急遽変更されていました。
ありゃりゃ？と思ったものの、その変更されたプログラムに出てみたら、そこそこ面白いものでした。
なんでも身体の機能改善をするクラスらしく、３０分間スクワットをしながら、身体をひねったり伸ばしたりすることで身体の部位の可動範囲が広げるというもの。
確かにクラスの始まる前に動かした身体より、終わった後の方が楽に身体が動く！
と、クラスの効果を実感し満足して帰ってきたのですが・・・その後が地獄でした。
翌金曜日は朝から重度の筋肉痛。
この年になると、筋肉痛が１日置いて出る方もいらっしゃるようですが、１２時間以内に筋肉痛になりました。
これって喜ぶところ？と思いながらも、この筋肉痛日曜日のこの時間になってもまだ残っています。
やっぱり、筋肉痛からの復活は年齢とともに遅くなっているのか？
そう思うと悲しい。
金曜日も土曜日もスポーツジムに行って身体をほぐしましたが、なかなか治らない筋肉痛。
とにかくスクワットで使った内股の筋肉と、お尻の横側の筋肉が痛くて、家事で洗濯物を干すのにしゃがんだり立ったりするのも大変だし、掃除で中腰になるのも痛い。
ここ数年、水泳をしていたころの筋肉を落とすために筋トレを故意にしないようにしていたのですが、自分で思っていた以上に筋肉が無くなっていたようです。
これからは、毎日家でスクワットしようかな～
そんな風に思うぐらい痛い週末でした。
年齢を重ねながらベストな身体を作るって難しいですね。
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