皆さん、夏休みは明日から？
ドドメは、なんと本日から夏休みでした。
そして、夏休みの初日人間ドッグに行ってきました。
去年に比べると身長が１ミリ伸びて体重が３００グラム軽くなっていました。
更年期の年代の女性としては体系を維持しているということで検査師の方からお褒めの言葉をいただきましたよ。
そして、目標数値より遥か上をいく肺活量・・3200ｃｃぐらいでしたが、こちらも褒めていただきました。
昔、水泳をまじめにやっていたころは、4000ｃｃを軽く超えていたので、自分的には、落ちてきたなぁ～って感じだたけれど・・・。
でね、でね、注目すべきは血液検査。
ドドメはぽっちゃり体形のわりに中性脂肪は標準で数値でいうと７０前後をいったり来たりの標準数値な人だったのですが、昨年秋ごろから数値が上がりはじめ、６月に検査したら・・なんと２００を軽く超えていました。
中性脂肪の許容範囲は１５０までなので、もう完全にレッドゾーン。
検査結果を見たドドメは、ショックのあまり病院でぶっ倒れてしまうところでした。
担当の先生からは
「更年期はコレステロールも中性脂肪も上がってしまうので、食事など少し気を付けて欲しい。」
なんて言われちゃうし・・・。
でね、その日から、中性脂肪を減らすドリンクの試供品とかサプリの試供品とか飲み始めたんですが、実際にサプリを購入するとなるとお値段が結構お高い。
１日２００円とか３００円なんて物もあったりして・・長く続けるのはちょっと厳しい。
どうしようかとおもっていたら、毎年秋に健康診断をしていたのに、今年は消費税のからみで健康診断が８月になりましたなんてお知らせが届き・・・。
でね、素直にお医者様に言われた通り食事療法を考えることにしました。
方法は簡単で、１日１回必ずお魚を食べるというもの。
今回人間ドッグの２週間前から、ずっと毎日お魚をたべました。
焼き鮭の日もあれば、しめ鯖・サバ味噌煮・塩サバなど・・・イワシのマリネの日もありました。
残業でご飯が作れない日は、サバの缶詰を食べたり、スーパーで売っている鯵の南蛮漬けなどを買う日もあり・・。
でもって、本日血液検査を行ったところ・・・なんと、数値が９９まで下がっていました。
６月の検査結果と比べると半分以下。
普段のドドメの数値よりは高めですが、ちゃんと基準値に戻すことができました。
魚って凄い！！
一時、ダイエット効果があるといってサバ缶がスーパーから姿を消したというニュースがありましたが、効果は絶大だと思います。
ドドメちゃんの体重はあまり減りませんでしたが・・・
というわけで、更年期に入り血液検査の数値が突然跳ね上がってしまった！なんていう女性の方は是非１日１回の魚食を試してみてください。
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