【東松山ウォーキング・個人ウォーキング】富士急ハイランド（10）（2018-11-7）

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♪(*￣▽￣)ノうぃ

　「ウォーキング」による『ダイエット』の継続に取り組むべく、今年（2018年）7月4日（水）より本blogに【東松山ウォーキング】カテゴリーを追加し、日々の状況を（勝手ながらに）紹介させて頂きますので、今後ともよろしくお願いいたします。

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　昨日の（2018年）11月7日（水）は、お見事なまでの「晴れ」模様となりましたので、昼・夕方共に通常ウォーキングを敢行しました。また、昼間はとても暖かくて少しばかり汗を掻きましたが、快適なウォーキングとなりました。結果、「努力目標」である「25,000歩／日」超をクリアしました。また、「月（11月）平均」も今のところは「目標値」である「20,000歩／日」超を余裕で達成している為、まずは幸先の良い【11月スタート】といったところでしょうか。


【目標】

　　一日当たりの平均歩数 ： 20,000歩／日


【結果】

　『歩数計 Accupedo』

　　

　　■歩数：　26,361歩（11月平均：29,844歩）
　　■距離：　約16.3km
　　■消費カロリー：　約652kcal


　『からだグラフ』　※測定日：2018年11月7日（水）

　　

　　■体重：　55.90kg
　　■身長：　162.5cm（固定）


　『Walkmeter』

　　■昼

　

　目的地（通常ルート）：　ピオニーウォーク東松山（内【アピタ】）（埼玉県東松山市あずま町4-3）


　ローソン（東松山高坂店）　→　県道212号　→　宮鼻交差点　→　国道407号　→　高坂神社〔東〕交差点　→　※（県道212号　→　早俣橋〔西〕交差点　→　一般道　→　高野橋　→　土手道（都幾川沿い）　→　新東松山橋〔南〕交差点　→　国道407号線）　→　ピオニーウォーク東松山（内【アピタ】）（以降最短ルートにて帰宅）　（※天候状況等により割愛の場合あり）

　　■夕方

　

　目的地 Part1（通常ルート）：　物見山公園（入口【日の出家】）（埼玉県東松山市岩殿242）


　ローソン（東松山高坂店）　→　県道344号　→　高坂市民活動センター（付近）　→　埼玉県道158号 川島こども動物自然公園自転車道線（関越自動車道と交差）　→　県道212号　→　こども動物自然公園　→　県道212号　→　大東文化大東松山キャンパス　→　※（県道212号　→　物見山公園（入口【日の出家】）（以降折り返しにて帰宅）　（※天候状況等により割愛の場合あり）





【備考】（所見等）

★去る（2018年）10月16日（火）・17日（水）は泊りがけで【富士急ハイランド】へと行ってきました。JR・東武東上線「川越」駅「西口」から朝7時15分発のバスに乗り込み、9時には現地（富士急ハイランド）に到着しました。これは、とっても楽ちんな旅です。【富士急ハイランド】に来たのは、中学校の修学旅行以来となりますので、まさに30数年振りの出来事となりました。この日は平日であった為、施設内はそれほどには混み合ってはおらず、とても快適に過ごすことができました。また、チケットは「一日パスポート」を利用しましたが、入場時に「顔認証」の登録を行いますので以降はパスポートを一切掲示する必要もなく、これまた楽ちんでした。

★さて、【富士急ハイランド】には「超絶・絶叫マシン（アトラクション）」が4つあります。それは、『ド・ドドンパ』 『高飛車』 『ええじゃないか』 『ＦＵＪＩＹＡＭＡ』です。そこで『マッド・マウス』に乗った後より、まずは『高飛車』へと向かいましたが平日であるにもかかわらず70分待ちでした。これに並んでいては時間がもったいない為、すぐにアトラクションに乗るこのが可能となる「スマート絶叫優先券」（1,300円／枚・時期により異なる）を8枚（4種類×2人分）を購入することを即決しました。そして、改めて『高飛車』へと向かったのでした。

★その後より、『ド・ドドンパ』及び『トンデミーナ』と休み無しに続けざまに絶叫マシンに乗った為、完全に（お酒ではなく乗り物に）酔ってしまい以降、気持ち悪くなってしまったのでした。（涙）　そして、無理を押し切りながらも次に向かったのが、宙返りのない王道の大型コースターである『ＦＵＪＩＹＡＭＡ』でした。ちなみに下記↓添付写真は、翌朝にホテルの客室から撮影した『ＦＵＪＩＹＡＭＡ』です。何て壮大なのでしょうか、惚れ惚れとしてしまいます。

　

★お昼には施設内にあるフードコートへと向かいましたが何だかイマイチな感じでしたので遠慮し、折角山梨までやって来たので山梨名物の『ほうとう』を食べようと【甲斐宝刀 信玄館】に入店しました。基本形のメニューは『かぼちゃほうとう』（￥1,000）らしかったのですが、それではつまらないので具が全部入りで更には「金粉」入りであるという、お値段が一番高い『伝説の武田埋蔵金ほうとう』（￥1,800）（下記↓添付写真参照）を試しに注文してみました。

　　

★食後には、全身がずぶ濡れになるという『ナガシマスカ』にチャレンジしました。そして、最後の「超絶・絶叫マシン（アトラクション）」となる『ええじゃないか』に頑張って乗り込みました。このアトラクションは、乗る前の儀式として靴を脱ぎます。その後に乗り込むと足が宙ぶらりんとなり、恐ろしいことに後ろ向きに走り出すのです。そして宙返りやひねりが入った時には腹ばい状態となり、手足がバタバタ状態になってしまいます。そしてスタート地点に戻ってきた時には皆さん放心状態となっていました。世の中にこれほど恐ろしい乗り物は無いのではないでしょうか。ちなみに、家に帰ってから2週間ほど肋骨が痛かったのですが、この『ええじゃないか』が原因であったと思われます。

★【富士山茶屋】にて休息（休憩）をとり、『生ビール』（￥650）と『信玄ソフト』（￥410）（下記↑添付写真参照）を購入した後は、『レッド・タワー』、『鉄骨番長』、『パニックロック』、『テンテコマイ』と続けざまに「垂直落下・空中回転・宙吊り・対空旋回」系の絶叫を体感し、さすがに体がクタクタな状況になってしまいました。

　　

★これにて「超絶」や「絶叫」のマシン（アトラクション）をほぼ乗り尽くしたので、最後は『EVANGELION: WORLD』に入りました。

　

★館内はとても空いていた為、添付写真の通りでフォトスポットにてカミさんと2人で撮影しまくり状態でした。。。（続く）

　　




☆さて、昨年（2017年）中における『ダイエット』において、最も“効果”が大きかった思われるのは、実を言うと昨年（2017年）5月に日経新聞の広告に掲載されていた『腹筋』に関する書籍に興味を持ち、すかさず【Amazon】にて注文した。。。

　『マンガでわかる 1日1回の腹筋でお腹を凹ませる方法』中村 勝美〔署〕（池田書店）

　　

でした。　→　マンガでわかる 1日1回の腹筋でお腹を凹ませる方法 (IKEDA HEALTH BOOK)

☆こちらの書籍ですが『腹筋』方法についてマンガで分かりやすく説明されている為に、非常に取り組みやすい内容となっています。当初の小生は的を得ていなかったのか、そのコツが掴めずにいて、なかなか効果が表れなかったのですが、毎朝この書籍を抱えながら『腹筋』を試みていたところ、開始より「3週間」程度が経過した時点にてウエストが引き締まり始めたのです。

☆以降、本日まで毎朝この『腹筋』を継続中ですが、今となっては完全にコツを掴んだ模様。何故かと言うと、『腹筋』中に“腹筋を使った感”があり、やや腹筋が痛くなるのを実感できる様になったのです。コツを掴むや否や「体重」が急減↓↓↓してゆくのと同時にウエストも急激に細くなり、その当時にそれまでに履いていたジーンズが“ユウユル”となってしまった為、新しいジーンズを「4本」買い替えたのでした。

☆そして、同書籍を購入した昨年（2017年）5月より僅か「3ヵ月」程で約「4kg」も痩せたので、その“効果の程”が分かると言うものでしょうか。興味のある御仁は、是非とも同書籍を一読下さいませ!!　それにしても、【RIZAP （ライザップ）】等に行かずとも、まずは「10年前」の体（体重）に戻す事ができ、本当にほっとしているところです。

	マンガでわかる 1日1回の腹筋でお腹を凹ませる方法 (IKEDA HEALTH BOOK)
	中村 勝美
	池田書店