今年やること

今日なんて、全くお正月らしくない1日でした。
ただ暖かで、穏やかな日でしたね。

さあ、今年やろうと決心していること

まず、アルコールだね。
今は、週に1日〜2日は飲まないようにしているけど、
もっと減らさなければダメだと思っています。

アルコールが減れば、食生活も少しは良くなると思うし、
体重増加にもストップをかけられそうです。

そして、運動をする。
体重も落としたいし、体も締めたい。

足の筋力もつけたい。
最近、座ったら立ち上がるのが、とても大変です。
年のせい、体が重すぎるせい、両方あると思います。
とにかく筋力をつけないと！

12月の21日、22日、23日と忘年会とクリスマスディナーと、
お酒やご馳走を食べすぎました。
暴飲暴食でしょうね。おなかの調子がおかしくなりました。
そんなとき、夕食を
ごはん、納豆、冷奴、もずく酢という朝ごはんのような食事を
2日続けたら、すごく調子が良くなりました。
これぞ、和食！
週に1日か2日はこの夕食でいきたいと思っています。

これらを少しずつ実践できれば、
他のことも少しずつうまくいくような気がしています。

さあ、今年が始まりました。
お酒も明日まで。(明日までは飲みます。笑)

頑張ります！