先ほど連絡網送りました！ご確認ください
ーーーーーーーーーーーーワタクシがほぼ独走状態で元気になる季節になってきました！ 1、自家製スポーツドリンク作れるように塩やクエン酸など用意してあります。普通のスポーツドリンクは甘いんだよねえって人には特におすすめなのが「塩とクエン酸」デス。ぜひ試して見てください！ 2、9月末でラインペイの決済手数料無料が終了しますので、お月謝のライン . . . 本文を読む
スタジオで熱中症対策ドリンクが作れます。塩 小さじ 1/3クエン酸 小さじ 2砂糖 1個（500mlの水に対し）というのがレシピですが、小さじを使ってやるのはメンドクサイので、ザーッっと目分量で入れてしまいます。炭酸水で作る場合は「先に塩などを入れ、炭酸水を少々入れる。振って溶かして、残りの炭酸水を入れる」のがコツです。普通の水で作る時は順番は構いません。動画も撮りましたので、是非マイボトルでお試 . . . 本文を読む
日曜日のアルハムブラお越しくださった皆さまありがとうございました！お酒も出ない緊急事態宣言下なのに、本当にありがとうございました。お久しぶりの方にお会いできたりも嬉しかったです！写真Aさんありがとうございますとても楽しかったです！アーシャちゃん、泉ちゃんはもちろんですが、今年新人公演に出るナオさん、コイちゃんも本番ぎゅぎゅっと集中していて素晴らしかったです。私個人としては、マヌエルさんとははじめま . . . 本文を読む
緊急事態宣言が月曜日から適応されることとなりました。が、東京都の休業協力要請などは特に出ないようですので、スタジオ・クラスともに閉めません。ご利用の場合は、今まで通り、予約と予約の間の30分換気（クラス後は40分換気）・サーキュレータの使用・15分前後までの建物入退室など、ご協力よろしくお願いします！！ . . . 本文を読む
7/18（日）アルハムブラ緊急事態宣言を受けて時間変更！！17時45分になります。小学生は半額です！18時オープン 19時スタートアーシャちゃんと中谷泉ちゃん、そしてアーシャちゃんのお弟子さんで新人公演に出る常磐直生さん、オオバコイロさん（漢字不明。小学5年生）と一緒になります。伴奏は厚くぺぺさん、マルエルデラマレーナさん（多分初めてです！）、そしてはるなさんが入ってくれることになりました。嬉 . . . 本文を読む
子供の頃にスタジオに来てたりこちゃんことRicoのバンドMIGHTY HOPEがサブスク配信開始しました。うちのアレクサに「マイティホープの楽曲かけて」って言うとかけてくれましたよ。なんだか感激です。MIGHTY HOPE - TuneCore Japan 音楽配信サービスで MIGHTY HOPE （マイティーホープ）を聴く。MIGHTY HOPE - TuneCore JapanAmazonミ . . . 本文を読む
昨日のバリーカお越しくださった皆さま&配信ご覧になってくださった皆さまありがとうございました！！1部アレグリアス2部ソレアポルブレリアタンゴデマラガとか言ってたのにごめんなさい！！！次の配信の時こそはマラガをやりたいと思いますっ。急にソレアポルブレリアやることになったので、アレグリアスとのネタかぶりが心配でしたが、足のところは上手いこと組み合わせれたような気がしています。がしかし用心してな . . . 本文を読む
免許を取ったばかりの子（上・北海道在住）とドライブ旅行に行ってきた。前の日に抗原検査。気休めだけどねー。1日目本当は札幌にも寄ろうかと思っていたがそれはやめて、空港で待ち合わせ、空港近くのレンタカー屋に行ってすぐに車に乗ってしまうことにする。夕張方面へ。塩ラーメン。うめー。合宿で4月に免許を取って、それっきりだったので、怖い怖いってなるのかな？とか思ってたが、怖いと言いつつ案外スムーズに進む。北海 . . . 本文を読む
土曜隔週クラスのガロティンconバストン木曜・土曜の中級クラスのソレアポルブレリアconバストン（2歌最後）バストンは、体重の置きどころ&力の抜き具合がポイントです。がんばりましょう。 . . . 本文を読む