りぼん・とらいある6-1♪七号食8日目♪

今日で、七号食はおしまい♪
明日からは、具なしのお味噌汁が飲める六号食♪
嬉しい♪汁物が欲しかった♪

出汁も、昆布にしますね♪
なるべく植物性のものにします。

確実に体重を減らしてくれている、私の身体の細胞さんたち♪
玄米甘酒もとても効いているのだと思います♪

本日の玄米甘酒はミントティーにしました♪
スッキリした甘さになりました♪

★体が喜ぶこと♪
リボン・コンディショニング
足裏セルフマッサージ


★食べるもの♪
朝:玄米甘酒ミントティー
昼:玄米お結び
夜:玄米ご飯、たくあん、ごま塩、ペリエ

りぼん・とらいある8-1♪七号食6日目♪

七号食6日目になり、味のあるものを食べたくなってきました。
それから、お味噌汁やスープが、飲みたいと思います。

なので、濃いめのハーブティーを飲むことにしました。
ローズヒップのハーブティーと、
ジンジャー、レモンのハーブティー
が、美味しかったです♪

そして、玄米甘酒にも、ローズヒップのハーブティーを混ぜてみました♪
甘酸っぱくなって、こちらも、幸せの味♪

いろいろな味があると、いうことをありがたく思います♪
七号食は、本当に食のありがたさを実感できます♪

体重は、毎日-0.5kg位ずつ減っています。
体脂肪は変わりません。
でも、％が変わらなくて、体重が減ってると言うことは、少しは減ってるかな。
開始日比の体重は-3.5kgです♪

そして、サイズもダウン♪
バスト-4cm
アンダーバスト-2.5cm
ウェスト-4cm
アンダーウェスト-5.5cm
ヒップ-2cm
太もも-2.5cm
ふくらはぎ-2cm
二の腕-1cm

下腹が一番減った♪-5.5cm


★体が喜ぶこと♪
リボン・コンディショニング
足裏セルフマッサージ

★食べるもの♪
朝:玄米甘酒ローズヒップティー
昼:玄米、たくあん、ジンジャー・レモン・ティー
夜:焼き玄米、梅干し、ごま塩、ジンジャー・レモン・ティー

12月13日まで、しっかり頑張って行きます♪

りぼん・とらいある9-2♪七号食5日目♪

海は大荒れでも、元気な一日を過ごす事が出来ました♪
昨日から、焼き玄米にはまりました♪
パリッとした、食感がたまりません。
今日は、梅干しごま、たくあん、ごま塩と、三種類作ってしまった♪
ちょっと、塩分取りすぎちゃったと、反省してます。
しかし、美味しい♪


★体が喜ぶこと♪
リボン・コンディショニング
足裏ボールコロコロ
セルフマッサージ
温泉

★食べるもの♪
朝:玄米甘酒
昼:玄米お結び
夜:焼き玄米、たくあん、梅干し、ごま、ごま塩、ペリエ

りぼん・とらいある10-1♪七号食4日目♪

七号食の4日目となりました。
玄米とごま塩、梅干し、たくあんだけを食べて、4日目ともなると、

玄米を噛み締める度に、美味しさが、口の中に広がり、食のありがたさを実感できます。

お腹の空く時間が多いほど、
その美味しさは、広がります。

そして、空腹の時こそ、私の身体の細胞さんたちは、活発に動いて、
身体を修復してくれているのだと信じています♪

夜は食べ方を変えて、


焼き玄米♪


焼き玄米は、パリッとした食感と、焼いた香ばしさが、たまりません♪

そして、夜は冷えてきたので、
ホット甘酒もいただきました♪

今日は、雨でしたし、眠い一日でしたので、運動しませんでした。

★体が喜ぶこと♪
温泉
足裏ボールコロコロ

★食べるもの♪
朝:玄米甘酒
昼:玄米お結び、梅干し
夜:焼き玄米、たくあん、ごま塩、ホット甘酒、ペリエ、ジンジャーティー

りぼん・とらいある11-1♪七号食3日目♪

本日の玄米は

キヌア

入りです♪
キヌアは食物繊維、マグネシウム、鉄分、ビタミンＢ1が豊富です♪

小さなつぶから、玄米と炊くと、
白いにょろにょろが出てきて可愛い♪
このにょろにょろは、胚芽部分だそうです♪
味は、香ばしい感じがします♪

体重は、3日目でー2.1kg
体脂肪は変わりありません。

腸に溜まっていたものが、出て、マイナス２キロって感じがします。
お腹が軽い感じです♪


★体が喜ぶこと♪
温泉
足裏ボールコロコロ

★食べるもの♪
朝:玄米甘酒
昼:玄米お結び、ごま塩
夜:玄米ご飯、梅干し、たくあん、ハーブティー♪

今日も美味しく玄米いただきました♪