指かけ胸ひらき♪

中指をかけて、頭の上でくみ、組んだ手を背中の方へ引いていきます。
はじめは、指全体を組んでも良いですし、頭の後ろで、手を組んでも構いません。

肩甲骨のまわり、脇の下を刺激マッサージするイメージです。
肩甲骨まわりをゆるめると、
肋骨が開くので、胸が開き呼吸がしやすくなります♪

デスクワークで猫背気味になると、呼吸が浅くなり、全身の巡りが悪くなるので、ちょっと休憩に、こちらのコンディショニングが効果的です♪
もちろん、肩こりにも効果大です。

手首の刺激をした後に行うとなお効果的です♪


"指かけ胸ひらき♪" を YouTube で見る
https://youtu.be/z9Ktj7Qhec4



美と健康の体質改善♪
ReBornConditioning♪