二の腕と脇に効くコンディショニング♪

ボールを使ったコンディショニングと、腕と脇と背中を意識したプッシュアップ。
二の腕と脇から背中の気になる部分に効きます♪

肩こりと腕に効くボールのコンディショニングで、腕と肩を大きくストレッチした後に、

胸の前でボールをプッシュ♪
脇と二の腕をしっかり安定させて、「細くなれ～♪」と魔法の言葉をかけましょう♪
バストアップにも効果有りです！
バストアップの時は
「バストアップ♪」の言葉を忘れずに♪

そして、よつばいになり、膝を床に付けたまま、プッシュアップ(腕立て伏せです)。
肩を固定させたまま行うと、背中と脇にアプローチ♪
スッキリさせましょう♪


"二の腕と脇に効くコンディショニング♪" を YouTube で見る
https://youtu.be/z_9dpsDttjQ

美と健康の体質改善♪
ReBornConditioning♪