きちんとしよう健康になるために

・夜10時45分に寝る

・朝6時に起きる

・朝は軽めの食事

・夜は米を少なめ

・ヨガを最低一つ一日30分やる

・子供のこと、他人のこと受け流す　

・やれることをやる無理はしない

（適宜頑張る）

・自然に触れる→ストレス発散のため

・炭水化物は少なめ

・簡単な、ながら運動をやる

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早く寝なきゃ2:20