台風一過のような晴天、気分良く鍛えそして癒されました。

たっきーです。

きのうの爆弾低気圧絡みの荒れた天気怖かったですね。

南風が強く朝起きてみると庭のガーデンチェアが全て倒れていました。飛ばされ落下事件にならなくてよかった。
今日は金曜日、ジムに行ってみっちり鍛えました。
先ず、バイクで有酸素運動を20分、82Kcal消費。
次に太極拳を１時間、珍しく先生に姿勢を褒められました。嬉しくて益々やる気に・・・

そして、筋トレスタート。

腹筋・背筋・腿裏などをそれぞれのマシーンで約１時間、5キロのダンベルを両手に持ち２０回持ち上げて腕を鍛えました。
特にレッグプレスでは、ジムに通い始めた頃は３０キロしかプレス出来なかったのに今は倍の６０キロを１５回3セットも出来るようになりました。
やれば出来るを確信‼︎
ただし、怪我をしない程度に。

お昼もとっくに過ぎていたので、終わり次第ランチに。
運動後は高タンパクの食事が筋肉作りに欠かせないので豚カツを。

ゆっくり楽しく完食です。

帰宅後、本来ならきのうの１日に行くのですが、爆弾低気圧⁉︎に負け今日氏神さまへお参りに。
すると、神社に近づくと凄い匂いが・・・
正体はこちら！

そう銀杏です。
落ちてそのままのもの、踏みつけられて潰れたものなど、思わず「わぁー」と叫んでしまいました。



食べたら美味しいのにこの姿は見たくないですね。

見て癒されたのはこちら！


青空のもと、これからもまだ咲き続けるスイフヨウ。

いずれも神社の境内にあります。

メリハリのある楽しい一日でした。