真夏日となった今日は外も中もアツイ⁉︎

たっきーです。

秋晴れが続いています。
なんと今日は25度越えの真夏日‼︎ アツイ。
陽の当たるところに数時間車を止めていたら、中は猛暑⁉︎
しばらくドアを開けっ放しにして、熱を逃がしてから乗車しました。

金曜日は太極拳の日で、いつもの先生はお休みで今日は代行の先生。
先生も緊張の感がありましたが、私たちも緊張しいつもの雰囲気は全くなく静かに厳しく分かりやすく教えてもらいました。
指導者が変わるとこうも違うものかと感じてしまいました。
この後、「カラダつくる１５」に参加。
ボールを使ってのお腹のインナーマッスルを鍛えるもので久しぶりにやったので途中アップアップ、お腹の深層はアツアツ‼︎

腹筋と腹部のインナーマッスルは違い、体幹をよくするのはインナーマッスルを鍛えることが先のようです。
家でもボールがなくてもインナーマッスルは鍛えられるので頑張ろう！

朝晩の冷え込みと、陽が暮れるのが早くなっています。
庭のランプも早く点灯するようになりました。



そして、月あかりは・・・


美しい。