皆さまこんにちは～(o´▽｀)ノチワッ！
今日は『自分を感じる』の続きを・・・と思ったのですが、なんとな～く気分ぢゃないので、ちょっとゆるめのお話をば(・ω・)/
わたしの知人でベリーダンスをずっとやっている方がいるのですが、その方が
肩甲骨の柔らかさが＝（イコール）女子力だね
というようなことをお話していて
なぁ～るほどなぁ～
といたく納得したんですゎ
そんな話をしているご本人を見た
だけでもいたく納得
なんですが・・・
それに加えて、ベリーダンスっていうと女子力、というか女性性を前面に出して踊る印象。
そのベリーダンス、確かに肩甲骨をなめらか～に動かしているし。。
それとはまた別に、このブログでも度々取り上げている『エゴの解放』の大基である天地統心法。
この天地統心法を教えてくださっている、いわばわたしの先生がじつは野口整体を勉強された方で。
そのこともあって、天地統心法の勉強会ではいつも始める前に簡単に身体をほぐすことをしているのですが、特にメインとしてほぐす箇所が肩甲骨なんです
まぁ、その会では女子力をUP
させるために肩甲骨をほぐすわけではないのですが。
でも、女子力とは別に、肩甲骨をほぐすことで上半身全体がゆるみ・・・
さらにはハート
が広がり・・・
その結果、鳩尾（みぞおち）もゆるんでくるので、内観をするにはうってつけ
（鳩尾が固いと内観もし辛くなるので）
それに・・・
気分が落ち込んで
いたり、塞がって
いたり・・・
そういう時ってガクッと背中が丸まってきますよね。
心がネガティブに偏ると鳩尾が固くなって、背中が丸った姿勢になるのです
それと同じ姿勢になりがちなのが、デスクワーク
知らず知らず、無意識のうちに背中を丸めてしまっていることが多いと思います。
そして、毎日のことで
長時間のことでもあるから背中を丸めてしまうこと、いわゆる猫背の状態でいることが癖になってしまっている方も多いと思います。
わたしもその一人。
というか、猫背って現代病の一つだと思うのですが。。
だけど、ここで重要なポイントが
それは心と身体は表裏一体ということ
つまり・・・
気分が落ち込んでいたり、塞がっていたりすると背中が丸まるのとは逆に、
背中が丸まっていることで
気分が落ち込んでだり、塞がったり・・・
そんな鬱な気分になりやすくなる
わけ。
щ(´□｀)щ オーマイガーッ!!
逆転の発想をすると、
肩甲骨をゆるめてあげれば胸が広がるし、女子力もUPする
ことにも繋がるのです
肩や首をはじめ、上半身のコリもほぐれて楽になりますし。
そんな肩甲骨を超簡単にほぐす方法がコレ
まず、両腕を上にあげます。
バンザイの格好です。
で、その状態から力を抜いて一気に
ストン
とバンザイした腕を下に落とす
以上(・ω・)/
簡単でしょ( ´艸｀)
同じように
足も左右それぞれ片足ずつ、モモ上げの要領で上げて
ストン
と力を抜いて上げた足を落とす。
そうすると股関節がほぐれます。
仕事の合間、トイレなどで簡単にできるので是非お試しを
股関節と肩甲骨をほぐすと肩や首のコリがほぐれるので、肩コリさんには特におススメ(・ω・)ｂ
ガチガチに凝り固まって背中を丸めていては、いいオンナも台無し
肩甲骨をゆるめて女子力をUPして今日も一日頑張りましょ
