今日は撮影に出かけました

お昼から外出なので、朝からしっかりいただきました！

朝の日課として、

毎朝、ウエストと体重を測っています。

その理由は、

トレーニングの成果を実感するためと、

41kg以下にならないように調整するためです。

41kg台でもヒヤヒヤしますが、、、

以前、下回った際、アナフィラキシーを起こした為、目安にしています。

私はアレルギーがたくさんあるので、体調はもちろん、体重も目安にしています。

朝の一杯

・kombucha ドライマスカット、ドライクランベリーで二次発酵しました。

breakfast

・ザワークラウト　kombucha漬け

・トマトのお漬物

・ブロッコリー

・スクランブルエッグ　ステッペンチーズ、しらす、トリュフをのせて

・アボカドとカシューナッツ

・ソーセージ　平田牧場の無添加のもの

・米粉パンのトースト

・麻炭入りの豆乳ヨーグルト、フラックスシード、チアシード、ヘンプシード、カカオニブ、アーモンド、ブルーベリー

おやつ❶

スタジオでコーヒーとフィナンシェをいただきました。

おやつ❷

・ナッツバー

dinner

・サムギョプサル

・ワカメ、干しえのきのスープ

今朝のウエストは、59cm、

体重は、42.2kgでした。

(身長は161cmです)