つらい不眠症にはコレ！「睡眠を助ける」天然食品6選（1）

不眠症に悩んでいませんか？　6つの健康食品はｃで、必ずあなたのためになるものがあります (プラナ / PIXTA）

 

睡眠は、私たちの体を休ませ、修復し、再構築するためのものであり、私たちの健康にとって不可欠です。睡眠不足は、翌日の仕事や学校の効率に影響を与えるだけでなく、2型糖尿病、心臓病、肥満、うつ病などの慢性疾患のリスクを高めると言われています。

米国疾病予防管理センター（CDC）によると、米国の成人の約3分の1が、日頃から十分な睡眠をとれていないと報告しています。幸いなことに、睡眠を促進し、睡眠サイクルを調整することができる食品があります。ここでは、睡眠を改善するのに役立つ6つの健康食品を紹介します：

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つらい不眠症にはコレ！「睡眠を助ける」天然食品6選（1）

 

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