時差のある長距離フライトは、時差ぼけを引き起こしやすいですね。眠りたいときに眠れなかったり、眠りたくないときに激しい眠気に襲われてしまいます。これは旅行のスケジュールに影響を与えるだけでなく、旅行の楽しさも台無しにしてしまいます。 何人かの専門家は時差ぼけを改善する方法を提案してくれています。
時差ぼけは体内時計の乱れの結果だと、旅行用枕メーカー・Trtl TravelのCEOであるマシュー・コリガン氏は語りました。時差ぼけは2つ以上のタイムゾーンを飛行機で移動するときに発生し、数日から数週間続くこともあります。飛行機に乗って東へ移動し、複数のタイムゾーンを横断する場合、時差ぼけはより深刻になります。
コリガン氏は、このように説明しました。
「時差ぼけの主な原因は、運動量の減少によって血液循環が制限されること、機内の気圧や湿度による脱水、日照不足や不規則な時間帯の日照、普段と異なる食事時間が消化機能を妨げることなどがあげられます」
- 飛行機に乗る前
- 飛行機を降りた後
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