ある日本人女性は、運動なしのたった9つの習慣を身に着けることで、2ヶ月で10kgの減量に成功しました（KiRi / PIXTA）
運動による減量や、食事による減量、またはその両方を組み合わせる方法など、多くの人が体重の増加に悩まされ、いろいろ試した挙句、減量計画は挫折することがあります。しかし、日本の食事ブロガーである綾野さんは、運動を一切せず、9つの習慣を身につけることによって、たった2か月で、体重を10キロ減らすことに成功しました。
綾野さんは、自身の動画「綾野ダイエット」の中で、このことについて説明しています。彼女は最初、運動でのダイエットを試みたそうですが、運動が好きではなかったため、何度も挫折したといいます。
後に彼女は、本で読んだことから、運動はダイエットの効果においてわずか1割であり、食事が9割を占めると知りました。そこから彼女は、運動を使ったダイエット法を諦め、食事の調整に重点を置いたダイエット法に切り替えました。すると驚くべきことに、わずか2か月で10キロも減量し、今でも満足のいく体型を維持しています。
彼女は、これは自分に合った、脂肪を減らすための食事習慣を見つけたおかげだと述べ、1日3食のレシピと組み合わせ、ダイエットに有利な9つの生活習慣をまとめ、ネットユーザーの参考となるように提供しています。
- 9つのダイエット習慣：
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