鼻呼吸が良いみたいです

口呼吸は健康の敵だそうです。

 鼻呼吸だといびきもかきませんし。 

風邪もひきにくくなりますよね。

そういえば、私も小さい頃から鼻が悪く、毎日病院通いしていました。

20代後半で断食を経験して、鼻で呼吸ができる喜びを知ることができたけど…… 

鼻呼吸が早くからできてれば、もう少し頭がよくなっていたかもしれません（そんなわけないか(^◇^;)）。

口呼吸が続くと…

• 風邪を引きやすい
• 乾燥しやすい
• 味覚や嗅覚に障害が出る
• いびきや歯ぎしりが多くなる
• 白血球の抗菌機能の低下
• 睡眠時無呼吸症候群
• 歯並びにも影響する
• 口臭や歯周病になりやすい
• 虫歯のリスクも大きくなる

 などを引き起こしやすいそうです。

私の場合ですが、鼻呼吸だと　”におい”　が判るんですね。

当たり前のことですが、口呼吸が長かったので、匂いがわかった時は嬉しかったのを覚えています。

 

　　”におい”　　……大切ですよね。

 

”におい”を感じる嗅覚は、大脳皮質　へまっすぐに刺激を到達できる　唯一の感覚器官。

 

んっ…　¿¿¿ 大脳皮質　

 

大脳皮質は、人間だけが持っているそう……。

読む、書く、言葉を理解する、触れただけでそれが何かがわかる、といった能力は、すべて大脳皮質の働きによるものです。

で……この　鼻呼吸　……何に良いかというと……

• 免疫力の強化
• ばい菌の除去
• 脳と内臓が活性化
• 加湿された空気で呼吸ができるため口が渇かない

人間以外の哺乳類は生涯にわたって鼻だけで呼吸をします　。

口で呼吸ができるのは人間だけだそうです。

人間は４００万年前頃から言葉を使うようになり、口で呼吸ができるようになりました。

 

 お酒を飲むと鼻の粘膜や血管が拡張するため、鼻が詰まって口呼吸になりやすいのでほどほどにネ。

ブリーズライトなどをして寝るのも効果的です。

口テープもあるようです。