今年も冷え対策はじまりました～

今年も冷え対策はじまりました

私の冷え対策は身体を冷やすということ…

 

本当のやり方はこんな感じ…

→温冷浴

→温冷浴（２）

→欧米人の如く皮膚を鍛える

 

冷やすことを意識するようになって、手足の冷えが少なくなったのと、往診に出かけてお部屋に入っても、すぐに手が温かくなるようになりました。

 

冷やしたり温めたりすることで体表にちかい毛細血管が使われるようになり、体温保持が上手になっているの、実感しております。

 

風邪引いちゃったりされると困るので、人には勧められない冷え対策だけど、コートやダウンも捨てちゃって大丈夫だったし、私にとって良いこと尽くめ！

 

 

西式の本当のやりかたは水風呂が15度。これだというのはチョッと冷たすぎですよね。

近くのお風呂屋さん、18度くらいまで下がる事がありますが、結構冷たいです。

 

今年も12月いっぱいは半そでＴシャツで過ごすべく、これから皮膚を鍛えなおします(^^)

 

おおした