連休に９時間かけて横浜まで歩きましたが、その珍道中のアップはいつになる事やら…
吉祥寺のはアップしました↓
吉祥寺で焼き鳥食べよう！の巻 100318
歩いていて思ったのですが、ジョギングをしている方って多いですね。
私もたまに走りますが、有酸素運動は本当に身体によいのか？といった疑念が常にあります。
「スポーツ＝ストレス」
スポーツによる疲労を回避すべく脳内麻薬物質が多く分泌され、気持ちよく感じると、何かの本に書いてありました。ある意味身体に危険信号を発しているわけですね。脳内麻薬によって苦しみをごまかし、麻痺させているようです。
一種の麻薬中毒状態というわけです。
適度のストレスは薬になるはずですが、度を越すと毒になります。
とくにマラソン等はあるレベルまでいくと気持ちよく感じたり、一度そのレベルを味わうと楽しくなってしまうのと、そのレベルが下がるのが恐ろしくなり、やめられなくなります。
ストレス下では副腎皮質ホルモンといわれるものが大量に分泌されます。
そうすると免疫反応が低下しやすくなる。
で…膝痛、腰痛等だけでなく、風邪やインフルエンザに罹りやすくなったり、慢性疲労や生理痛等もひどくなることがあります。
これは精神的なストレスだけでなく、運動っていうストレスからも悪くしやすい。
がんばってトレーニングしている人ほど風邪に罹りやすかったり、花粉症がひどかったり…そういう人知りません？
若けりゃいいけど、年齢考えずに突っ走っている人が非常に多い！
そんな中、面白い事やっている人が…
春先に広島つながりでお花見に誘われたのですが、誘ってくれた西田さん、走る事が、それも楽しく走ることが大好きで、パン屋めざしてランニングする、パンランなるものを提案されています。
→パンラン
これなら楽しく自分のペースでランニングできそうですね！
がんばりすぎちゃって身体を壊している人が多いと感じるランニングですが、どうか楽しんでランニングしてくださいね！
走る事が目的になっている人も多いので、私もパンランのPR、微力ながらお手伝いさせてもらいま～す！