3月のお休みのお知らせ

みなさんこんにちは

つるつる道でも大またで歩きそうだねと言われる神谷です

自分を客観的に見てもそう思ってしまうのはなぜでしょうか。笑

 

 

 

【3月のお休み】

5日・12日・19日・26日の月曜日

がお休みとなります。

また、21日(水)は9時半から16時までの受付となっております。

 

 

年度末で忙しい時期ではありますが、しっかりトレーニングおこなっていきましょうっ

 

 

12月のお休みの連絡

こんにちは、神谷です。

昨日と今日で道はつるっつるですね（ーＯー；）
なんと私は…
斜めになっている道で足を取られ、開脚コケをしました。笑
ここ笑うところですよ！笑
皆さんも気をつけて下さい！！！



さて、１２月のお休みは
７日・１４日・２１日・２８日の月曜日になります。
また、２３日・３０日は９：３０～１６：００までの受付となります。

年末年始のお休みは３１日から４日までとなっており、
１月５日から営業致します。


何かご不明な点がありましたら、
お声掛けください！

チームしゃきっと合宿

ファーストステップのお越しのお客様で、マラソンチームがあります。

いつもは真駒内公園で集まって練習していますが、今週末はちょっと足を伸ばして、洞爺湖でトレーニングしています。


私もサポートで来ています。

天気がちょっと心配でしたが、日曜は快晴で風もなく絶好の練習日和でした。

丁度、サクラやこぶしが満開で良かったです。


最初はランニング初心者の方ばかりでしたが、いつの間にかハーフやフルマラソンに出るようになりした。

いつでも参加者募集しています。

参加条件は、ファーストステップをご利用の方です。ご希望の方は、スタッフ迄お問い合わせ下さいね！

結果発表！！

昨年11月から開始した5週間短期集中プログラム

今日は2名の結果を発表いたします




　A　様　　（40代　女性　身長171ｃｍ）

　　　　　　　　　　

1回目画像　　　　　　　　　　　　　10回目画像

　

おへそ周り　　79.0ｃｍ　→　78.1ｃｍ　（－0.9ｃｍ）

ヒップ　　　　　90.2ｃｍ　→　90.2ｃｍ　（±0ｃｍ）

　　　　　

～　☆　～　★　～　☆　～　★　～　☆　～　★　～　☆　～　★　～　☆　

Ａ様はおしりを集中的にトレーニングして頂きました。

残念ながらお正月や仕事等の都合により6週間（47日間）になってしまいました。

数字的にはあまり変化がありませんでしたが、画像を見比べると、ヒップライン、太もも、ウエストがすっきりしています。

姿勢も良くなっています。

ご本人は

「体が締まっていくのが実感でき、まわりからも “痩せたね” と言われる」とおっしゃっていました。

～　★　～　☆　～　★　～　☆　～　★　～　☆　～　★　～　☆　～　★　　

　

　B　様            （３０代　　女性　１６１ｃｍ　）

                                                                                                                                                                                                                         

  　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　

　１回目画像　   　　　　　　      　　１０回目画像

おへそ周り　　70.8㎝　→　　68.7㎝　　（－2.1㎝　）

１回目に比べ、おへそ周りが細くなってます。

姿勢も良くなって、1回目は、骨盤が左に下がってましたが、

トレーニングで姿勢を意識するようになり、左右のバランスが良くなりました。

　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

1回目　　　　　　　　      　１０回目

ヒップ　　70.8㎝　→　　68.7㎝　　　　（－2.1㎝　）

太もも　右53㎝　　→　　51.2㎝　　　　（－1.8㎝　）

　　　　左52.7㎝　→　　50.7㎝　　　　（－　2㎝　）

　

1回目に比べ、お尻のトップの位置が高くなり、ヒップ、太ももと細くなり、

お尻ともものラインがきれいになりました。

B様は下半身をすっきりさせたいとのことでトレーニングを開始しました。

仕事の関係で、食事のコントロールが難しく、残念ながら体重の変化は、

あまりみられませんが、トレーニングをしっかり続けた効果で、

下半身のラインがすごくキレイになりました。

               

B様コメント

『運動経験も運動神経もゼロの私でしたが、トレーナーの方々が親切に指導してくださったので、メニューをこなす事が出来ました。

出来ないと思っていた事が、出来るようになり、凄く嬉しく、自信を持てるようになりました。　体を動かすのは苦手でしたが、やってみると楽しいです。　ありがとうございました。』

　　　　　　　　 　　　　　　　

選抜大会結果

会社のプリンターだけでなく、家のパソコンにも嫌われ始めた菊池です

選抜ソフトテニス大会　北海道予選の結果は

男子　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　女子

一位　北海道尚志学園　　　　　　　　　　　　　　一位　札幌龍谷学園

二位　とわの森三愛　　　　　　　　　　　　　　　　二位　北海道尚志学園

三位　旭川商業　　　　　　　　　　　　　　　　　　三位　とわの森三愛

四位　帯広柏葉　　　　　　　　　　　　　　　　　　四位　札幌東商業

サポートしてるとわの森三愛男子は二位。

目標の優勝には届きませんでしたが、全国の切符は手に入れ、

三月後半は関東で遠征、試合の日々が続きます。

たった三日間でしたが、その中でも成長していく選手を見て、

感動の多い大会でした。その分悔しい思いも多かった

次は選手の目標達成。

選手の目指す場所へ行くため、トレーニングを考えていきます。

さて、腹筋やらなきゃ