東京では、昼夜を問わずの外出自粛宣言が出ています。
公園の散歩くらいはいいでしょうね。
家に自由に飛んで来るメジロが羨ましく見えます。
児童遊園の清掃後、立ち寄った雑司が谷公園で誘われました。
メンバーが足りないようなので、参加しました。
豊島区の「空き家対策」の勉強会でした。
一緒に暮らす新しい住まい方
古い空き家の図面です。
この家を４人で暮らす共同住宅にリフォーム、各自の間取りを発表しました。
参加者は私を含めて６人でした。
6人の中には建築士２人、大工さん１人がいました。
共用部分・専用部分も考え方がいろいろでした。
案外面白くって、一生懸命考えました。
次回は２月18日です・・・また参加しようかなと思いました。
先日の歯医者さんのポスター、もう1枚あります。
舌力アップ体操
この運動は一人でやりたいですね。（笑）
口まわりの筋肉も鍛えないと衰えるのですね。
今日は「肥後細川庭園」に行きたいと思っています。
原付バイクで、一人で行きます。
運動不足の解消です。
不要不急ではないので、禁止なのかもしれません。
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おはようございます。
舌力アップ体操、お風呂でやっています。
もう数年やっていると思います。
それでも飲み物や食べ物が器官に入ってむせることがあります。
年ですね！
先日は何にもない横になっている時、心房細動の発作が起きて、サンリズムを２錠飲みました。
今年初めての発作でした。
心房細動は何もしていないときに出ることがあり、心配ですよね。
激しく動き回っても発作がは出ないのにと思います。
私は年末年始に発作は出ませんでしたが、薬は持ち歩いています。
お大事にしてくださいね。
寒さとコロナと心臓に注意です！
おまけにタルミにシワシミも。
そして気になるのがほうれい線が深くなり口角下がることです。
ここで教えていただいた口周りの体操今晩から試してみます。
舌力アップ体操は、「顔筋」を鍛えてほうれい線やたるみに効く、
と言われる美容体操にそっくりのようです。
私も入浴時にやってみようと思います。（笑）
顔の筋トレにもなり、小顔効果や表情が豊かになる効果も期待
できるようです。頑張ろう！