コアトレーニング 2010年05月10日 | マラソン 左足ふくらはぎが使えないため、右足の強化と両太股のストレッチ。 ダルマ体操による、コアマッスルの強化。 ボール(小)を使ったバランス強化。 弓道・剣道は、身体の使い方に左右の偏りがあるが、ボディバランスは大切。 筋力だけでなく、関節の柔軟性や稼動域もバランス良いほうが怪我もしにくい。 ましてや弓道はバランスが大切。 . . . 本文を読む
