足羽川練習会 2010年05月04日 | マラソン 足羽川ジョギングコース１周 １６km１時間３２分 足羽山 ２km程度 これからは暑さ対策が必要。 山登りはキツかった。 登りはふくらはぎ、下りは股関節に響く。 体幹を鍛える必要性あり。 だるま運動を続けること。 . . . 本文を読む
