火曜日10時15分からストレッチハイドロ教室です。ハイドロトーンで水の中で心地よーくストレッチを行います。その後11時からアクアダンス。近頃、ストレッチハイドロの後、アクアダンス参加者が増えております。しっかり身体を伸ばしてから、アクアダンス(*^^*)なるほど、大きく身体を動かせる訳です！アクアダンス指導をしながら感じました(^^)/やっぱり水中運動はいいです。おすすめいたします！
火曜日13時は、ふれあいランド岩手で転倒予防教室が行われています。椅子に座ってのストレッチ、筋力アップ運動、バランス運動など個人個人やれる範囲でゆっくり運動できます。レクリエーションも様々、楽しみながらマイペースで身体を動かす時間です。(*^^*)本日のレクリエーションは、室内ゲートくぐし。みんなそれぞれの目標距離から何度もチャレンジしてました。打つ瞬間は、左右の重心移動、ボールを拾いに歩く、拾う。などの動作はやはり大事です。体育館で楽しい時間を過ごしました。是非、ご参加ください。