水中セラピー教室～腰痛を予防するための水中運動～

本日13：00～15：00。水中セラピー教室を行ないました。参加者１９名。
現在慢性の腰痛がある方がそのうち１０名。
やはり、腰痛で悩んでいる方々の多いこと。
　本日は、レクチャーで、腰痛のメカニズム、姿勢と体の連動などを説明してからプールへ。プールでは、一つ一つの動きを説明しながら、自分に気づいてもらえるように、ゆっくり進めていきました。デッキプログラム、フローティングプログラムは好評でした。色々気がつくことがあったようです。是非、日頃の運動に生かしていただければと思います。サブスタッフも５名入り、４名を受け持ち姿勢や動作をしっかり見てあげました。次回は、７月２４日（火）「膝痛予防のための水中運動」がテーマとなっております。

本日、年に一度の健康診断。

本日は、健康診断が午前中にありました。
今年から、検査項目が増えておりました。そういう、年齢になってきたのですね。でも、こうやって、健康診断が受けられることもありがたいことです。
やはり、予防が大事だなーと思うわけです。食生活や、運動、ライフスタイル。忙しいと、適当になりがちですが、やはり健康はお金で買えないですし、いつまでも自分のことは自分でできる体でありたいものです。そんなことを考えながらの健康診断でした。