2019年12月
○12月の10日頃から、ジムでプロテインバー始まる。無料お試し、ほぼ毎回二杯飲む。
○12月17日からカーブスのプロテインを始める。毎日飲む。
○12月の終わりから、スロジョグ。3回やった。
○筋トレの本を買う。
●飲酒欲が多く、ウイスキーをよく飲む。
●食事の記録は続かなかった。
12月は、ジム行ってカーブス行って、行き帰り歩きで(往復50分)…。
頑張りました！！！
グラフに結果見えています！！！
くしくもジムとカーブスでプロテインを始め、
プロテイン祭り？？？
筋肉量大幅あーーーーっぷ？
と、思いきや…
なぜか横ばいの筋肉量…
(´･_･`)
(´･_･`)
筋トレもしてるのになんでだ？？？
体重減りつつのキープなんで、割合的には増えているのですが、思ったほど効果がないなぁ〜。
カーブスかジム…どっちかプロテイン、やめてもいいのかなぁ〜
と、思ってみたり。
いやいや、こんだけ増えにくいんだから、両方続けるべき？
かとも、思って見たり…。
(*´◒`*)
飲むのが嫌になれば、やめる決断をするしかないですが。
さて、新年、１月の目標ですが！
体重49キロ代で安定 (48〜49)
体脂肪26パーセントで安定(25〜26)
で、いいかなぁ？
ヨガはパワーヨガメインでやりたいです。
寒いと普通のヨガだと寒いので…。
その日の体に聞いて、やりたいものをやろう！
スロジョグは習慣にしたいが、
なんと、足にマメが出来てしまい、痛い！
歩き方に癖があって、負担があるんだろうなぁ〜。
ジムのバイクで有酸素運動のほうがいいかもしれません。
