2019年12月
○12月の10日頃から、ジムでプロテインバー始まる。無料お試し、ほぼ毎回二杯飲む。
○12月17日からカーブスのプロテインを始める。毎日飲む。
○12月の終わりから、スロジョグ。3回やった。
○筋トレの本を買う。
●飲酒欲が多く、ウイスキーをよく飲む。
●食事の記録は続かなかった。
12月は、ジム行ってカーブス行って、行き帰り歩きで(往復50分)…。
頑張りました!!!
グラフに結果見えています!!!
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/3b/55/0319d633e709ffd22fcaf155fc8c90e4.jpg?1577831979)
くしくもジムとカーブスでプロテインを始め、
プロテイン祭り???
筋肉量大幅あーーーーっぷ?
と、思いきや…
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/1b/d5/48b4ac6772e1a40c3835e2dd02cf8454.jpg?1577832400)
なぜか横ばいの筋肉量…
(´・_・`)
(´・_・`)
筋トレもしてるのになんでだ???
体重減りつつのキープなんで、割合的には増えているのですが、思ったほど効果がないなぁ〜。
カーブスかジム…どっちかプロテイン、やめてもいいのかなぁ〜
と、思ってみたり。
いやいや、こんだけ増えにくいんだから、両方続けるべき?
かとも、思って見たり…。
(*´◒`*)
飲むのが嫌になれば、やめる決断をするしかないですが。
さて、新年、1月の目標ですが!
体重49キロ代で安定 (48〜49)
体脂肪26パーセントで安定(25〜26)
で、いいかなぁ?
ヨガはパワーヨガメインでやりたいです。
寒いと普通のヨガだと寒いので…。
その日の体に聞いて、やりたいものをやろう!
スロジョグは習慣にしたいが、
なんと、足にマメが出来てしまい、痛い!
歩き方に癖があって、負担があるんだろうなぁ〜。
ジムのバイクで有酸素運動のほうがいいかもしれません。