昨晩、右目が赤く充血しており、そういえばちょっと前にもそういう事がありました。
ごろごろしたような感じもあって、気鬱になり、夜、焼酎を飲んでしまった。
IPADを使い過ぎで、目が疲れただけだと思うが…。
料理の最中に右ひじに油がはねて。軽いやけど。暖かい室内だとひりひりするレベルでこちらも気鬱。呑んでしまったのはしょうがないかな…。
しかし!
夜は…マインドフルネス瞑想でもやって、穏やかに過ごしたい。
ヘミシンクもそろそろ再開させたい。
29102019 火曜日 雨
自転車100㌔カロリー
体が硬い人のためのヨガ
30分くらい
最初のプログラムを通しでやっていましたが、ちょっとたるいというのか、修行的だなぁ~と、だんだん集中力が切れ、本でプログラムの内容を確認したら、弓のポーズやアーチのポーズが待ち受けていて…。
今日はチャレンジしたい気分で無かったので、途中でやめてしまった~!
そのあと綿本ヨーガメソッド 初級
お腹が空いて
オカラナゲット2個
唐揚げ 小1
プロテインバー 半分
ゆで卵
柿ピーちょろっと
食べてしまい、若干、食べ過ぎな感じ。
カーブスは雨のためバスで。
午後から
ヨガ15分くらい?
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/51/f4/3967d209bc7b9df28a6e747f03a9a492.jpg?1572343149)
かれこれ15年くらい前?
一番最初に私が買ったヨガ本だと思います…。
結構難しいポーズ多目な印象でしたが、今日、一番簡単な一週間めのプログラムやったら、楽にかんじました。
昔、キープが難しかった部分、足に筋肉ついたのか、結構楽でした!
進化を感じられると嬉しいですね!
それから散歩20分。
おやつ ロールケーキ1個
おにぎり小1
おからナゲット
夕飯
サラダ
カレーライス 半分
珍しく禁酒したのに、体重減っていませんでした。
猫トイレ5回
弟猫、1時頃からずーーーとひざ下クッパー。
お酒飲まないと睡眠時間減るなぁ〜。
(*´◒`*)