191230 月曜日
朝から雨
ちょっと体が重い…おそらく土日の食べ過ぎが原因です。
夜はとくに、食べ過ぎないようにしたいものですが。
ブライアンヨガやりました。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/5f/d8/52746851336d28275815f244318efd46.jpg)
初級。
一昨日に比べて、集中力が足りませんでした。
今日は、
このポーズのキープができませんでした。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/7b/a9/4fd15c7e9f9910db94d6c83c13630946.jpg)
ラクダのポーズもきつくて途中で解体。
(´・_・`)
全体的に動きが早いのでポーズが崩れてしまった感じもあります。
普通のヨガでポーズを復習しておきたいと思いました。
このプログラムがラクにできるようになれば、
次の中級にチャレンジしたいのですが。
柔軟性と筋力がまだまだ足りていないようです。
食パン一枚とゆで卵を食べ
(味付けは塩だけ!)
カーブスに行きました。
雨なので行き帰りバスでした。
今年一年、ありがとうございました!
カーブスに行ってから、ダイエットできるようになりました。
夏の間、運動不足にならなかったのがありがたいです!
帰って、テレビ見て…
実家の換気扇の掃除に行きました。
いいたい事は多少ありますが、まぁ、今年の年末は優雅でありがたいです。
ありがとうございます!!!
帰って、昼寝するつもりでしたが、
筋トレでカウントしてくれるタイマーとアプリでないかなぁ〜
と、探してみたり…
していたら、眠たくなくなったので
ヨガをやりました。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/79/32/2c19583dfabe1bbb75a3072307a755c1.jpg?1577744014)
第1週から4週まで。
5週目は集中力がきれてやめてしまいました。
5週目に苦手ポーズ…ラクダ?
があったので、5週目までやりたかったのですが。
何分やったのかわかりませんが…。
太陽礼拝と始めの呼吸もやったので、1時間くらいかな???
炭水化物取らず
昨日の残りの焼き鳥、手羽唐揚げ
ゆで卵
韓国ノリ
など
飲酒はヱビスビールのサンゴー缶を半分。
夜、かるーーーくスロジョグ40分くらい。
飲酒せず寝ましたが、寝つきは良かったです。
翌朝
全体的に減りました。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/07/64/3561e63706a68c41e8bc34736de1f3df.jpg?1577744286)
明日はついに2020年!!!
(*´◒`*)
49キロ代、26パーセント代で迎えたいものです!!!