ダイエット50日目…( ；∀；)今日からやり直そうか…体脂肪は31になりついに内臓脂肪までもが…

⭐️昨日の記録です⭐️

20200830(日曜日) 晴れ

最近、残暑が厳しいですね〜

( ；∀；)

早く涼しくなって欲しいなぁ〜

∩^ω^∩

週末は涼しくなりそうですよ〜

∩^ω^∩

前日、缶チューハイを3巻…

マックのポテトLサイズとチーズバーガー、ナゲットで楽しみまして…

そのあとしょーちゅーのんで…

やや飲み過ぎ

頭の重たい目覚めとなりました。

ヨガやる気力は全くなし。

vector natorちょっと触ったり…

業務用スーパーに買い物に連れて行ってもらいました。

ギョースー！

大入り袋がそそりますね！

面白い食材がそそりますね！

なのですが、さすがに二日酔い気味で、

見る気力なく…でした。

今度、元気な時にリバイバルしたい！

お昼はスーパーのお寿司

「のど自慢」でも久々に見ようと思ってテレビつけたら、やっていませんでした。

コロナの影響？寂しいですね〜。

ちょっと休憩して

バスでジムに行きました。

運動はなしで、サウナ直行。

サウナのあとはすっかり気分爽快でした〜

ありがたや〜！！！

帰りは徒歩で。

ヘミシンクちょっとやって(エネルギーにアクセスする)

夕飯作りました。

夕飯は

豆腐ハンバーグのピーマン詰

焼き野菜

豆ご飯

もずく

でした。

発泡酒350１缶のんで、日本酒をおちょこに軽くいっぱい、

でしたが…

翌朝

きゃーーーーー

なにこれ？！

体重増えて

体脂肪増えて

内臓脂肪までも増えて

筋肉減って

お骨も減って

ひどすぎる！！！！

まぁ〜今週は韓国ラーメン二回連続で食べたり…

タンパク質少なめ、運動も少なめ

飲酒は二日節酒したけど、やや多め…

だったと思います。

涼しくなったらダイエットも順調になるはずですので、

まぁ〜ボチボチやりましょう〜

体脂肪22%

筋肉量は35キロ以上で

健康に感謝です！

いつもありがとうございます😊

ダイエット49日目？残暑厳しく…

⭐️昨日の記録です⭐️

20200829(土曜日)

最近、残暑ですね〜。

そろそろ涼しくなってほしいです！

朝は洗濯してvector natorいじって…

↓これにチャレンジしてますが、なかなかにうまくいかず…

出来あがったのはこれ↓

全然違うやん！

( ；∀；)

全く違うやん！

作り方も全然違うんですよーーー。

( ；∀；)

そのとおりにいかないというのか。

で、一時間以上かけてこれ…。

∩^ω^∩

お手本の方が10分程度で作ったのに、全然綺麗ですね〜

∩^ω^∩

もう一回頑張ろう！

お昼はブロンコでした…

夕飯はマック！

ただ今ポテトが150円なんですよ〜。

もちろんLサイズ

二日間節酒したので、

やや飲み過ぎました。

朝、だるいです。

暑いのでしょーがないかもです。

(⌒▽⌒)

月曜から真面目に生きます！

ヘミシンク用のノートが届いたら真面目に頑張ります！

で、体重

体脂肪がっ…

30ぱーってなんなんだぁ〜

(´°̥̥̥̥̥̥̥̥ω°̥̥̥̥̥̥̥̥｀)

減らしたい

22%って目標が高すぎるのかな？

(30代までは20%くらいだったけど)

(´･ω･`)

が、がんば！

すずしくなったら大丈夫！

健康に感謝です！

いつもありがとうございます😊

こんなんやってました…

（＾ν＾）

まだまだ遠いvector nator…

遊んでもらっています…

ダイエット48日目？岩盤浴でデトックス〜∩^ω^∩

⭐️昨日の記録です⭐️

20200828(金曜日) 一時だけあめ、雲多いのち晴れ

もうすぐ9月ですが、暑い日が続いています…

朝、ヨガ

30分

vector natorいじって、昨日できなかった動画をもう一度見て、

やり直したら、できました！

ちょっと休憩…

パワーヨガ20分やって…

vector natorいじって

10時半に家を出て、岩盤浴へいきました。

お昼はハンバーグ定食！でした〜

やった〜❤️ラッキー🤞

∩^ω^∩

美味しかったです！

御馳走さまでした〜

帰宅後、vector natorのサイトみたり…

ヘミシンク聴いたのですが、

眠くならず、イライラしてきたので、やめて…

カレーの残りで

カレーうどん食べて、

セブンに買い物して

(豆腐と食パン)

ゴーヤチャンプル作って、

ワカメとちくわの酢の物食べて…

昨日の続きの

「ペパーミントキャンディ」見て、

寝ました。

お昼に日本酒半合と

夕飯に発泡酒一本です∩^ω^∩

節酒できました！

翌朝

最近プロテイン飲んでいないからかなぁ〜

筋肉減って、体脂肪が30超えてるよぉ…

(´°̥̥̥̥̥̥̥̥ω°̥̥̥̥̥̥̥̥｀)

涼しくなったら頑張ります！

目指せ体脂肪22%

筋肉量は35キロ以上で！

健康に感謝です〜

いつもありがとうございます😊

ダイエット47日目、ミスドに行って禁酒しました〜

⭐️昨日の記録です⭐️

20200827(木曜日) 晴れ

前日にしょーちゅー飲み過ぎ…夕飯ちょこっとで、しょーちゅー飲み過ぎでして。

朝、だるーーーい。

ヨガやる気力もなく…

無気力な感じで、10時40分のバスに乗ってジムへ。

そのまえに、ミスドで

ホットドッグのランチを食べることにしていました。

(幸い、食べられないほど二日酔いってわけでもなく)

注文したら、ホットドッグはひとつしかなくって、

もう一つは、グラタンパイのセットにしました。

で、分けっこしました。

結論;

※ホットドッグはチーズかけて無い方がいいかも。

※フードコートは落ち着けない

※ドーナツよりかは赤ワインが好き❤️

と、いうかんじで、ミスドはしばらく御馳走さまでした！

∩^ω^∩

1000円以上のお買い上げってことで、

小さいドーナツが入った可愛い小袋をいただきました。

この間もセット頼んだら、ドーナツおまけでくれたんですよね。

こういうサービス、素敵ですね〜。

女性のお客様がひっきりなしに来てて、人気なのもうなづけます。

で、ジム行って、

自転車30分。

100キロカロリー、よろよろ漕いで、

歩いて帰りました。

洗濯して…

vector natorのYouTubeの動画みたりしてたけど、

英語だとわかんないですね〜

( ；∀；)

もっとわかりやすいサイトとかないのかなぁ〜

などなど。

メモ取りながら、一時停止しながら、巻き戻しながら、

同じ作業をやりながらってのが、いいかもしれない。

一時間くらいかけてやる、って気力で！

ちょっと停滞してるかんじなvector natorでした。

韓国のキムチラーメン！食べて、

お土産のドーナツ食べて！

チョコモナカ食べて！

夕飯はカレーとゆで卵と納豆

韓国映画「ペパーミントキャンディ」を途中までみました。

あれ？

明るいお話だと思ったのに、

なんか出だしから暗いんですが…

( ；∀；)

まぁ〜最近、飲み過ぎじゃない？

ってことで、

さすがにノミケもなく…

禁酒して(何日振りやら)

寝ました。

クーラー切ったら暑くて、何度も目が覚めました。

映画の影響か、

なんか似たような感じの暗いストーリーな映像を夢みてて、

一旦目が覚めて、

もう一回寝たら、

そのストーリーを漫画で書いてる夢でした。

あと、隣の家の子がうるさく、出窓から侵入しようしてたので、

乱暴に窓を閉めたら、男の子が指を怪我してしまった…

病院行くなら治療代払わないけないかな？

そこの家に言いにいくのですが、

そこにいた子供らーの親も全員分担して払ってくれないと…

とか思ってるような、へんな夢もみました。

あまりいい夢ではないですね。

暑いってのがよくなかったですなぁ〜

不思議体験はなし！

クーラー切るんじゃなかった！

そろそろ朝晩は涼しくなってきますよね！

翌朝

　

ドーナツのおまけが明らかに多いといもったんですよ…

キムチラーメンも二日連続なのはどうなの？

ヨガもやっていないし…

まぁ〜こんなんでしょう〜

体脂肪22%、筋肉量35キロ以上のスリムマッチョになるぞ〜

健康に感謝です！

いつもありがとうございます😊

vector natorこんなかんじ遊んでみました。

無限キャンバスが使える！

コンセプトというアプリを入れてみました。

vectorで描画するアプリで、精密画なんかも描けるらしいです。

円定規は有料にしないと使えないみたいですが。

ダイエット46日目…？夕飯ノミケでショクケが失せて…(´⊙ω⊙`)や！せ！た！

⭐️昨日の記録です⭐️

20200826(水曜日) 晴れ

もう８月が終わりますね〜早い！

今年の夏は平和で感謝です！！！

∩^ω^∩

朝、ヨガ

40分

vector natorいじって、目が疲れたので、

モムチャンやってみました！

効くぅ〜！

きつーーーい！

でも楽しい！！！

毎日やりたいなぁと思いました。

はっ！

新しいDVDもありかも！！！

ジムまでバスで行き、

自転車30分漕いで、

歩いて帰りました。

お腹すいてゆで卵作って食べて…

何やってたっけ？

洗濯して…

(´⊙ω⊙`)

とにかく夕飯前、飲み過ぎましてん！

なんでやねん？？？

お昼、韓国のキムチラーメン食べました！

めちゃうまでした！

クセになる〜

韓国のラーメン、モチモチで美味しいですね！

クセになるぅ〜

リピ確定です！

韓国リスペクトで、韓国映画でもみようとおもってたのに。

夜、飲みすぎ。

ビール飲みたかったけど、もったいないからって、焼酎のんで飲み過ぎ。

き　お　く　に　ご　ざ　い　ま　せ　ん

まぁ〜いま、起きてこれ書いてるってことは、大ジョーブだ！！！

体重減ってましたw

∩^ω^∩

この調子で頑張ろう〜

ヘミシンクとモーエンメソッド用のノートを注文しました。

アマゾンで安かった！

月曜に来ます！

楽しみだぁ〜

∩^ω^∩

265円！

体脂肪22%！

筋肉は35キロ以上で

健康に感謝です！

いつもありがとうございます😊