20200130 木曜日
ヨガ 今日はショートプログラムで。
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20分。
そのあと、洗濯機を回して、
ちょっとヨガ。
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16ポーズから好きなポーズを選んでやってみました。
ラクダのポーズがきつい…
(あれ?開眼したはずだったのに)
洗濯物を干して、ちょっと食べて、
近所の低山へ登ることにしました。
今回は楽だという沢道コースにしましたが。
途中、息が切れること何度も。
楽じゃない!!!
ですが、前回に比べて楽でした。
すぐに大谷山の山頂につき、
そこから山沿いでなだらかな道を通って、弥勒山へ。
弥勒山の登頂前の階段はキツイですが。
弥勒山からの展望台の景色は見事でした。
楽な割に満足度の高く、人気コースのようです。
弥勒山の山頂付近は、人がいっぱいでした。
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登ったあとは、植物園のレストランで、
タンパク質弁当(という名ではないけど、タンパク質ばっか、野菜はキャベツ千切りちょこっと)を食べ、
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バスでジムまでいって、
お風呂に入る予定でしたが、
バス、1時間に一本だと思っていましたが、お昼はないんですね。
2時間待ちになるので、歩いて帰りました。
30分。
家に帰って、アンマン食べて
バスでジムまで行って、お風呂とサウナを楽しみました。
ジムはロッカー混んでいました。
お風呂もだんだん混んできて、
早めに出ました。
さすがに疲れていたので、
バスで帰ることにし、
バスの時間があったので、
サイゼリアでランチし、Kさんにもらったプロテインのお礼を買うことに。
ちょうどバレンタインのチョコのコーナーがあったので、
Kさんのガイドさーーん!Kさんが喜ぶやつ教えて!
と、お願いしました。
自分がもらって嬉しいやつ、小さなのを何個か買いました。
お店のカードで払ったら、
残高が777円になりました。
ガイドさんからOKサインをもらえた!
∩^ω^∩
嬉しかったです。
バスから帰って、すぐにKさんの家に行きました。
ピンポ〜ん。
はああーーーい!
なんか声が聞こえる。
家の中からじゃなくて…
あれ?!
Kさんが畑から家に帰ってくるところでした。
タイミング良すぎ!!!
∩^ω^∩
チョコは旦那さんがお酒のおつまみに買ってくるそうで、
それをチョコチョコもらって食べているそうです。
喜んでもらえました。
∩^ω^∩
そして
賞味期限の豪快に切れたプロテインと、
開封済みのプロテインと
畑のブロッコリーの脇芽をいただきました。
∩^ω^∩
いい一日でした。
夜はそんなで、
運動したあと、節酒が続いた後でしたので、
にごり酒が進むくんで、
録画してた「臨場」映画版を見てました。
あれ?!デジャビュ…見たことある感じ…
内容すっかり忘れていますが。
内容を思い出すことにし…
途中でやめて、寝ました。
直下型睡眠でした。
マインドフルネス瞑想は朝の4時にやりましたが、途中で意識モーローでした。
継続できてることにしよう〜∩^ω^∩
朝の体重…
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一瞬、50キロ!!!ひえっ!
と、なりましたが、
体脂肪減って、筋肉と骨が増えていました。
昨日は運動したもんなぁ〜
∩^ω^∩
夜のにごり酒、もうちょい控えたかった!!!