ダイエットブロを書き始めて一週間が経ちました。
日曜の朝の比較だと、一応、ちょっと減ってる…
これでよしとすべき？？？
って、去年、ダイエット順調だった時は
1、晩秋〜秋で、ジムまで行き帰り歩きができた
2、晩秋〜秋で、よく散歩した
3、食事の記録はしていない
ことが、現在とちがいます。
季節が寒い方がダイエットには向いているそうです。
(外気が寒いので体温を保つためにカロリーが消費されるから)
季節的なものは仕方がないとして…
食事の記録まではしないほうが、
私はいいのかもしれないなぁ〜と思いました。
なにか食べるたびに
カロリー気にしたり、記録するの、正直ストレスです。
😭
去年のダイエットがジワジワ失敗したのは…
1、コロナでジムがお休み、歩く距離が減った
2、３月から暑くて山登りできなくなった
3、だんだん記録をさぼり、ヨガもサボるようになった
ことが原因かと思います。
時期的な問題が二件発生し、
それから記録もサボりがちになり(上記の問題により体重が減らなくなったため)
…
まぁ〜こんな感じ？！
😁
運動の記録はポジティブで楽しいけど、
食事の記録はしんどいわ。
正直、食べて美味しいって感じられるものが
一番、体にいいんだよ。
大丈夫！！！
と、いう感じで
来週からは
徒歩が減ったぶん、自転車での有酸素運動頑張るという目標を持ち、
今まで通りな感じで行きたいです。
ジムの自転車、30分に加えて、
ランニングマシンでゆるーく歩こうかと思います！
寒い日に散歩した方が気持ちいいですけどね！！！
来週はもーーーちょっと、効果を感じたい！！！
お読みいただきありがとうございました😊
いつもありがとうございます😊
