右の股関節？が動くと時々痛いので筋トレはお休み

191208 日曜日

やさしいパワーヨガ

 

風呂掃除でしゃがんだ時、右の股関節？腰の奥あたりに痛みがある。

動かさなければ、痛くない。

猫のポーズで腰を動かす時、ちょっと痛くなったり…

ゆっくり動かせば痛くない。

 

うーん？！

昨日、ジムで筋トレしたとき、

負荷が強すぎたかもしれません。

しばらく股関節を使う筋トレはやめておこう〜

 

ジム行き帰り歩き

筋トレは今日は休みにして、リカンベントバイク30分。

ファットバーニングというプログラムをやってみました。

負荷が勝手に変わってくれるやつです。

結構軽めでしたが、負荷を変えたりした方が脂肪の燃焼はいいんでしょうか？

 

リカンベントバイクで三国志を読もうと思って、

キンドルを持って行きましたが、

電池切れでした…

(*´◒`*)

家を出る直前に持っていくのを忘れていたのに気づき、わざわざ取りに戻ったのに…

 

(*´◒`*)

 

 

三国志はようやく2巻に突入しました。

(キンドルのだと10巻まであるようです)

 

リカンベントバイクで三国志読んで

目指せインテリ細マッチョ！

 

とはいえ、音楽聴きながらノリノリで激しくリカンベントバイクやった方が、細マッチョへの道は近そうです…。

音楽にしようかなぁ〜。

などとも。

(*´◒`*)

 

 

帰ってから

白髪染め…

 

赤飯が食べたくなったので、小豆を煮て…

 

染めてる間が長い〜

おやき食べて

おやき食べて

せんべい食べて

缶チューハイ飲んで

 

あたりめ食べて

缶チューハイ飲んで

 

なんやかんやで時間が過ぎて…

 

しいたいけ焼いて食べて

 

赤飯炊けたので食べて

…

 

髪の毛洗って

 

お肉焼いて食べて

 

家人が19時過ぎ帰ってきて

お風呂入ってもらい…

 

コンビニでポテトを買ってきてくれたので

ちょろっと食べて…

 

眠たくなっておりましたので、

散歩行かずに20時半に寝ました。

 

 

翌朝

体重600グラムアップ！

連日の500グラム以上アップでついに51キロ台に戻ってしまった！！！

 

(΄◉◞౪◟◉｀)

 

(΄◉◞౪◟◉｀)

 

(΄◉◞౪◟◉｀)

 

 

２日連続で

だらだらお酒を飲みながら、食べて

夜に散歩もしない生活は痛かった…

 

(΄◉◞౪◟◉｀)

 

ところで、夜にヨガ…

ですが、寒くてできない！！！

ことが判明しました。

 

去年は寒くなってからヨガ自体をやめてしまったので、夜ヨガの習慣は、来年からかなぁ〜。

 

(*´◒`*)

 

ダラダラ酒を飲みながら食べていたら

どうしたって

痩せない！！！

 

気をつけよう〜

 

٩( 'ω' )و

 

目指せ体脂肪20パーセント！！！