じんわり、リバウンド？

体重が減って、二ヶ月半。
100グラム単位とは言え、
じんわりと増えてきている。 😨

5キロ減った当時は、
あと2キロぐらいあってもいいかな。
と、思っていたが、
欲が出たのか？数百グラムの増減に、
一喜一憂しちゃう。

原因は、
多分、食べ方だと思う。 🤔

昼食が、
どうしても “炭水化物” 中心になってしまう。

昨日は、
ラーメン、餃子、半チャーハン。
🍜 ・ 🥟 ・ 🥘

食べ始めると、
止まらない・・・・・

今まで節制していた反動？
典型的なパターン。

『月曜断食』のお勧めは、
通常状態に戻してからも、
月一の断食。
もちろん、
食べる量は、『咀嚼して拳2個分』

食べる量は、
徐々に増えているし、
断食も・・・
始めた当初の意気込みが薄れている。 😞
めげるなぁ・・・