アーユルヴェーダ診断！

すっかり夜になってから更新。



今日はヨガクラスの後、ヨガスタジオサタナマにて『アーユルヴェーダ体質診断、インド式手相占い』を受けてきました。
(↑ワークショップ「アーユルヴェーダを感じる・体験する2日間」のひとつ)




体質診断結果は(今現在)、
ヴァータがとにかく乱れている。
ピッタが弱っている。
カパはもともと少ない。




以前、ひどい便秘と、「こんなにひどい肌荒れは思春期にもなかった！！」と言えるほど吹き出物ができたとき、辿り着いたのがアーユルヴェーダの体質「ヴァータ」。

ヴァータが乱れると、不安になりやすかったり、硬い便の便秘になることがあったり…

また…職を転々とする、とか、正にのんそのまんま。




自分がこうなんじゃないかな？と思ってた通りの体質結果でした。



悩みは脚のむくみと、突然起こった肌荒れ。肌荒れはピッタが乱れが原因と言われますが、循環機能のヴァータでも起こることがあるそうです。

とにかく現在乱れまくっているヴァータを落ち着かせる手段として、どうしたら良いかアドバイスを受けました。


水分(真水)を1リットル～1.5リットル摂る。
お茶を飲むならヴァータティー(ヴァータを落ち着かせる効果のあるハーブブレンド)を。

起床時間を5:30にする(4時はヴァータが優勢になるので遅らせた方が良い)。

呼吸法を兼ねた朝ヨガを20分行う。

アロマなら、サンダルウッドとローズマリー(3:1)でアロマデュフューザーに。


食生活ではなるだけ生野菜は昼に食べて、夜は水分もあって温かいスープで野菜を摂る。


結構、明日からやれそうなものばかりです。



診断してくださったムクタさん(インド在住の日本人)が、
とっても美味しい朝ごはんを紹介してくださいました^ ^↓

好きなフルーツ(バナナ、りんご、ぶどう、柿、ももなど。柑橘系ではないもの)に、ナッツ、一晩水につけたドライフルーツをギーもしくはオリーブオイルで炒め、更にふたをして蒸らす。

それに食べるとき、ハチミツをかけて食べる。


…どんだけ甘いもの好きなん？？…そんな声が聞こえてきそうですね…。

でも…。ちょーうまそう…。


明日早速やってみようと思い、アーモンドとドライフルーツを水に漬けました。



肌荒れについては、
ローズウォーターを使ってみる。
朝アムラパウダーをジャムかハチミツに溶いてスプーン一杯摂る。
ニームクリームを使うこと。



この他にも手相占いもあったのですが、そこはまた今度。

そろそろ寝ます。


…明日は5:30に起きる！

…
…から、寝かせてくださいね、お猫様方。

車なし人間

ヨガの日の土曜日。


今日は、筋力を使わず、自分の体重と重力で自然に行うヨガを体験してきました。

ワンポーズ、3～5分。
時間の経過とともに重力でストレッチされていきます。

このゆったりとしたヨガは、リラクゼーションヨガと言われるそうです。



スポーツ選手や配送業など普段肉体労働をしている人、反対に、療養中の人、お年寄りなど筋肉が通常の人に比べて少ない・衰えている人に向いているヨガとのこと。

自重と重力を使ってポーズするので、体の硬い方にも最適^ ^

また自然とポーズをとるので、パワーヨガなど筋力を使うものと比べて、怪我や筋を傷めることもないそう。


…これだけ聞くと、
のん向きじゃん！と思ってホクホク。

が。
結構きつかった…。

固定するわけじゃないから、時間中徐々にポーズが深くなっていく…。

あ…い、いででで…。

自重が重すぎたか…。
頑張っちゃったな…。


もちろん、ある程度ヨガ歴のある人向きポーズでやってるからね。
リラクゼーションヨガは実はキツイ、という誤解があると困るので一応書いておきます。



頑張らないこと。
ここがポイントだよね。







さて。

ダウンシフターのん。
使用頻度と経費と検討して車を手放しました。猫を飼うときより全く迷わなかった。
運転は好きだけれど、車を持つっていうのが結構ストレスでした。浮いた分は猫経費に回す算段。

車無くとも普段の生活に支障は無い。
Amazon利用で大物(猫砂、カリカリごはん)は難なくクリアー。
元から歩いて職場に通うことを望んでた。(歩くの好き)

土日に実家や友人のとこにふらっと遊びに行けなくなったのは難点だけど。

必要最低限…必要なものだけ入手すると思ったら、今の生活はのんにはとっても気楽でらくちん。


だから、ヨガの会場まで歩くのは好きだし、これはこれで楽しんでる。




昨日は人様から、あんたは重い！感情が出てないから何考えてるのかわからない！と言われて凹んで拗ね気味でした。


人はその人の基準でしか人を見ない。
ジャッジしてふるい分ける。

うーむ…
私のことを見てないし、どうでもいいんだなあ…

でも、↑これも私の基準との比較でしかない。そんでもって、本当のところはわからない。私じゃないから(笑)



そんなこんなで、ちょっとひとりにして…な気分でしたが。



そんな日に限って、送って行こうかと働きかけてくれる人達がいる。


乗って行きなよ、と、ちょいちょいと手振りをされると、ヒョイと乗ってしまう。


ひとりにしてやないんかい！
自分で突っ込みながらも。


なんだかうまいことできてんなー、とぼんやりと思う。


有難や。






さて。
富山駅の帰り道、エコーレさんで、チアシード入手。とっても安い！
ココナッツオイルもコールドプレスでちょうどいい量の手頃な値段で売ってた。

近所のスーパーや、ジュピターでは1000円するものだから、手が出なかったチアシード。
そのことを話すとエコーレの奥さんも最近そのこと(スーパーでの売値)を知ってびっくりしたのだそう。

ここはココナッツオイルもチアシードも安いですね、というと、
「安いのではなくて、これが適正価格なんですよ」って。

水でふやかして、毎日大さじ1杯文を飲み物に入れたり、ヨーグルトにかけたり。

更に快便になるんだって^ ^

いいね～スッキリお通じ！
早速お水にふやかしてます。

こんなウキウキ☆アイテムゲットも歩いているからこそ。



車は車で楽しみ方がある。
車が無いなら無いで、また楽しみ方がある。





まあ…今日みたく「乗ってく？」と聞かれたら喜んで乗りますけどね。

カレーのためなら「車で連れてってください」ってお願いしますけどね。



これっていいとこ取り？？


お調子者と呼んでください^ ^

朝から大惨事

またも…猿ぐつわ事件が起こり。

首輪が猿ぐつわ状態でパニックになるももとの格闘が2分。

「もも、助けるからおとなしくして！」

言いながら、首輪のストッパーはももの口近く。押せば外れるけれど、おとなしくできないもも。
一瞬迷うと、

ポタッ。

え…血っ？
出血してるのっ？！！！

ヒューヒュー言いながら首輪をもぎ取ろうと喘ぐもも。

ももの毛皮にみるみる血がついていく。


迷ってる場合じゃない！


即、ハサミを取り出し、

「おとなしくして！動くなよ、もも！」

裁断ばさみを首輪に引っ掛け、

じゃっきん！



首輪をカットして外すこと成功。


ほっとするも…



ポタッポタポタ…


「もも！どこ怪我したの？見せよっ！」

洗面台に乗っけて水で拭い洗う。
でも拭っても拭っても、ももの体にまた血が着く。

？
あれれ？



…出血してるのは、私の指でした。




私の血まみれになったもも。
即シャワー。
ここまで洗われる短毛種って、そんなにいないと思う…。





今、私の人差し指はぱつぱつに赤く腫れ上がってます。↑写真よりも更に…。

そういえば、ストッパーを外そうとして、パニックももに噛まれたのだったわ…。

ヨガパンツも自分の血が…。



ももに大きな怪我は無くて良かったけれど。


ああ…泣ける…。




なんでまたももの首輪をしたのかとか、ストッパー付きじゃないのかとか、ツッコミはあると思いますが。

その記事を書こうとしてる間に起こった大惨事でした…。



ふあああああ…。
(-。-;
…疲れた…。

本当に必要？ アミノ酸

今日は１日丸々ヨガ。

朝9:30から夕方17:00まで。


あえの風鉄道で富山市まで戻る。
で…、マリエに立ち寄り、ジュピターという甘い罠にかかる…。


甘い、というより辛くてうまい…。

あーあー…買っちゃった…。


でもインドで作られたものって珍しい。裏の食品表示に、よくある増粘材とかなんとか酸とかも書かれていない。
↓これはサグカレー。

レシピにそのまんま書かれてる材料のみ。

↓こっちはココナツカレー。コーンスターチって書いてあるけど、これはとろみを出す片栗粉と一緒。合成されたものは見当たらないね。


うわーうわーー(゜o゜)
なんだかすごーーーいぃ





明日は私のハートを鷲掴んだこのカレーと、頂き物のお菓子(お祝い返し)で豪華なご飯だー。




◻︎◻︎◻︎◻︎

悲しいかな、日本のパウチものは品質安定と謳ってたっくさん添加物が入ってる。
この材料なあに？ってなるよね。

お野菜も、形が整って、味も一定であることがスタンダードな日本。
だからこそなんだろうね。


最近知ったけれど、何かしら必ず入ってる「アミノ酸」。
現在では動物の殺処分に、はじまりは軍事兵器らしいです。

ダイナマイトと逆パターン。

死に関わるこいつは口に入れて体を構成するための食品として、身の回りに出回ってる。

戦争用が普段の生活に役に立つなんて、なんかいいやん…って、なんか思えません。


(殺処分の下りが気にくわないのはもちろんあります。)



その昔、友人が、森林汚染を引き起こすエビを「買わない、食べない」ことで反対の意思表示をしてました。

当時の私はそんなで変わるかな？と不思議に思うのと同時に、行動で意思表示する彼女を感心してみてました。



アミノ酸食べないって食べるものなくなるよ！そんな話もヨガ仲間の方としてました。
でも、先に紹介したインドで作られたパウチにはアミノ酸なんて入ってない。

本当に必要？？

なーんか。
右ならえで入れてるだけじゃない？



ここはひとつ。
日本の食品メーカーさんに困ってもらおうじゃないか！



手始めに…ポテトチップス。

今までありがとう。コイケヤさん、カルビーさん、さようなら。
こんにちは、レイズさん。

大好きなコイケヤだったけど、入ってるんだよねえ…アミノ酸。
35歳にして、ようやくポテチ断ちか？と思ってたら、レイズはしょっぱいけど入ってない。やっぱりアミノ酸入れるのって、日本の食品メーカーだけなんじゃない？
アミノ酸無くともレイズはおいしいよ？


昨日はローソンブランドのオリーブオイルポテトチップを購入。
美味しかった^ ^。

朝活 でもジャンク

今日の夜は年上のお姉さんからのビュッフェのお誘い

昨日は会社の飲み会、引き続き今日も二足歩行はお外でご馳走コースです。

猫様方には今日も頭を下げてお許しをいただいております。




さてさて。

お姉さんへお土産に朝からせっせとナッツの蜂蜜漬け作り。
まあ、アーモンドとくるみ刻んで蜂蜜入れるだけですが…。

前に私も作って食べてました。
情報ソースのブログには、ナッツが蜂蜜に浸かった頃が食べごろとありましたが。
私は浸かった頃に食べきりました。

甘いものが好きって聞いてるので、きっと気に入ってもらえるはず。

でも残念だけれど、クリアな蜂蜜(きっと加熱処理されたもの)で、今回は差し入れ。
…まあ、入門編ってことで…(。-_-。)


気に入ってくれるといいなあ。







…で、私はというと。
朝からコレ↓

有名赤チェックメーカーのチョコチャンク入りビスケット。
朝からコーヒータイムです。

苦し紛れに、コーヒーにはカルダモンを入れてます。

それにしたって、ジャンクだよねえ。


でもでもこれがまた美味しいのだわ…




あー…満喫～…(。-_-。)